Troškovi, prednosti i nedostaci utrka trkačkih prepreka poput špartanske utrke i žilavog blata

Kao fitnes profesionalac, uvijek sam uzbuđen kada utrke i događaji izvlače gužve. Sve što podigne ljude i kreće se u pravilu smatra dobrom. Ali postoje rizici koji nastaju kada sport u roku od nekoliko mjeseci krene od nule do 60 - eksponencijalno eksplodirajuća industrija otvara sebe i svoje sudionike problemima.

Razumijevanje trkačkih prepreka (OCR)

S obzirom na dinamički rast OCR industrije, malo je škakljivo pozitivno definirati OCR. Općenito, oni upravo zvuče: utrke, tijekom kojih sudionici nailaze i prevladaju određene prepreke (na primjer, puzanje kroz jame blata, penjanje po zidovima ili skakanje preko vatre).

OCR se održavaju u cijeloj zemlji, obično u velikim, otvorenim parkovima ili na otvorenim prostorima gdje natjecateljske tvrtke imaju prostora za izgradnju prepreka. Utrke se razlikuju u duljini i vremenu, ali većina se kreće u krugu od 5 k do polumaratona (otprilike 3 do 13 milja), a većina se može završiti u roku od jednog do četiri sata. Obično je potrebno više vremena da se završi u odnosu na standardnu ​​cestovnu ili stazu jer sudionicima treba duže da savladaju prepreke staza.

Zbog naglog sudjelovanja, na bilo kojem OCR događaju možete očekivati ​​nekoliko stotina do nekoliko tisuća sudionika. Budući da su mnoge od ovih utrka zamišljene za poticanje timskog rada, obično postoje mogućnosti da se pridruže kao pojedinac ili kao tim. Ponekad utrke čak nude i popuste onima koji se registriraju kao dio tima. Ako se uobičajena ulaznica za trku kreće u rasponu od 60 do 200 USD, registracije momčadi mogu dobiti popust od 5% do 10% za svaku osobu koja se registrira kao dio tima.

Postoje dvije vrste OCR utrka: one usredotočene na natjecanje i one usmjerene na zabavu. Hardcore OCR trkači žele da ta razlika bude jasnija, povlačeći jasnu liniju između utrka namijenjenih za iscrpljivanje sudionika, poput Originalnog blata, i onih usmjerenih na stvaranje boljih sportaša koji su sposobni suočiti se sa teškim, zastrašujućim preprekama. Neki od najpoznatijih OCR-a uključuju Spartan Race, Tough Mudder, Warrior Dash i Rugged Maniac.

Prednosti OCR-a

Za utrke s preprekama može se reći dosta, a ne vidim razloga da većina zainteresiranih strana to ne proba. To su mnogi od razloga što sam opći zagovornik sporta:

1. Pojačajte kardiovaskularnu kondiciju. Trke s preprekama u tijeku su utrke koje se u pravilu kreću u rasponu od 1 do 13 milja, ovisno o događaju. Sudionici moraju trenirati kako bi mogli pješačiti ili trčati potpunu udaljenost od tečaja.
2. Potaknite trening snage i fleksibilnosti. Za razliku od tradicionalnih cestovnih utrka, u kojima jednostavno putujete udaljenost od staze koju pokreću vaše srce, pluća i noge, OCR uvode teške prepreke za koje je potrebna dodatna obuka. Da biste se mogli efikasno popeti na zid od 10 stopa, morate razviti snagu gornjeg dijela tijela. Da biste se mogli popeti na konop od 30 stopa, morate razviti snagu i koordinaciju cijelog tijela. Da biste se mogli prijeći kroz neke prepreke, morate razviti veću fleksibilnost. Sve u svemu, OCR-i zahtijevaju veću tjelesnu kondiciju od vaše standardne utrke.
3. Izazovite mentalnu žilavost. Jedna je stvar trčati tri milje - ali druga je stvar u potpunosti trčati, skakati i puzati ukupno tri milje. Za pojedince koji traže novi izazov ili one koji žele testirati granice svoga tijela i uma, OCR trke su izvrsno mjesto za početak.
4. Potaknite timski rad. Većina OCR tečajeva dizajnirana je za promicanje timskog rada. Drugim riječima, mogu postojati neke prepreke kroz koje ne možete proći bez malo pomoći - možda će vam trebati drugi koji će vam pomoći da se uvučete u teretnu mrežu dužine 30 stopa ili da vam pomognu iz šupljine iz blata. Industrija kao cjelina usredotočena je na zajednicu, sa željom da pomogne sudionicima u postizanju i osjećaju ostvarenja.
5. Privucite više ljudi na kondiciju. Budući da je fokus na timskom radu i zbog toga što se mnoge OCR utrke čine novim, sve više ljudi privlači se sportu. Svaki put kad se ljudi prijave i uvježbavaju događaje korak je u pravom smjeru za cjelokupno zdravlje zajednice.
6. Opcije za svaku razinu. Bez obzira jeste li totalni početnik ili elitni sportaš, postoje staze sa preprekama koje su savršene za vašu razinu iskustva. Na primjer, žene se mogu prijaviti na Pretty Muddy OCR - nečasovitu utrku koja je savršena za one koji tek počinju ili kao zabavna utrka za konkurentnije sportaše. Isto tako, oni koji žele zaraditi za život trčeći OCR-ovi, mogu se prijaviti na Spartan Race, gdje nije rijetkost da vrhunski natjecatelji budu podržani od strane sponzora, jer se utrkuju za velikodušne nagradne torbice trkačke kompanije. Spartan je dodijelio više od 200.000 dolara u novčanici.

Nedostaci OCR-a

Nažalost, nije sve u vezi s OCR industrijom dobro. Kad bilo koja industrija doživi procvat, dolazi do neizbježnog poprsja koji se može dogoditi prije nego što se industrija normalizira.

1. Previše rasa

Prvo, industrija je zasićena nadarenim poduzetnicima koji su započeli utrke s ciljem da postanu sljedeća velika stvar. Ali sastavljanje velikih događaja nije jeftino - za privlačenje natjecatelja morate imati prostor, osiguranje, internetsku prisutnost, prepreke, osoblje i marketing. Prema časopisu Obstacle Racer Magazine, troškovi tipičnih trkačkih prepreka koštaju između 130 000 i 420 000 dolara - to je ozbiljna gotovina. Neki poduzetnici shvaćaju da svoj rad ne donosi nagrade koje su predviđali i prisiljeni su zatvoriti svoja vrata.

Zapravo sam to i sam doživio. Prije otprilike godinu dana prijavljen sam za sudjelovanje u utrci s preprekom 5k Run for Your Lives s preprekama. Nekoliko tjedana prije događaja, primio sam e-poruku u kojoj stoji da je tvrtka podnijela zahtjev za bankrot i da se daljnje utrke neće održati. Za one koji su se prijavili i potrošili novac za događaj nije bilo povratka. Srećom, upala je i preuzela ga još jedna utrka, tako da su se oni koji su se prijavili ipak mogli natjecati.

Ako ćete potrošiti 60 do 200 USD na kotizaciju za utrku, želite biti sigurni da će se utrka održati. Provjerite utrke koje:

• Počnite s malim. Ako se radi o novoj utrci na koju se prijavljujete, dobra je ideja odabrati tvrtku koja započinje samo na jednoj ili dvije lokacije. Ako nova tvrtka pokušava organizirati 10 do 12 događanja u cijeloj zemlji, postoji velika šansa da se oni prekomjerno povećaju.
• Dobar ugled. Možete biti prilično sigurni da će poznata nacionalna imena u industriji, poput Warrior Dash-a i Spartan Race-a, održati svoje događaje i održati dobar nastup. Provjerite koliko godina je tvrtka okolo i pitajte prijatelje i obitelj za preporuke prije prijave.
• Jasno se napišu lokacije. To je crvena zastava ako tvrtka koja se utrkuje nije nabacila mjesto događaja. Jedno je reći „Austin, Texas“, a sasvim je drugačije reći: „Regionalni park okruga Williamson, Cedar Park, Texas“. Ako je lokacija prikvačena, možete se osjećati sigurnim da je tvrtka za trke učinila posao potreban da osigura datum i vrijeme utrke.

2. Loša regulacija

Kao cjelina, OCR industrija je prebrzo rasla da bi se pravila mogla držati korak. Zapravo, industrija je u velikoj mjeri neregulirana. To znači da ne postoje standardi za osoblje, vrstu prepreke, sigurnost prepreka ili čak dužinu staze.

Postoje tri glavna problema s nedostatkom regulacije:

1. Tvrtke mogu implementirati prepreke bez standardiziranog ispitivanja sigurnosti. Gotovo svaka tvrtka može ući, otvoriti dućan i stvoriti sve prepreke bez ikakvog stvarnog jamstva da su sigurni ili razumni. Zapravo, mnoge tvrtke počinju s nadom da će napraviti veće, bolje, divlje prepreke koje će privući sudionike, ali ne postoji način da sudionici budu sigurni da su sigurni.
2. Sigurnost tečaja može biti ugrožena s gužvama. Broj sudionika i nedostatak propisa mogu dovesti do toga da sigurne prepreke postanu nesigurne. Uzmimo za primjer smrt utopljenika Avisheka Sengupta u utrci Tough Mudder 2013. godine. Dok je protiv natjecateljske kompanije još uvijek u tijeku pogrešna tužba za smrt, spekulira se da je tog dana bilo previše ljudi na stazi, što je otežavalo normalno reguliranje prepreka. Bez standardiziranih propisa o postupanju s prepunim tečajevima vjerojatnije je da će se dogoditi ovakva vrsta tragedije.
3. Profesionalizam kao sport težak je bez standarda i propisa. Za pojedince koji se žele ozbiljno natjecati u sportu, nedostatak regulative sprečava industriju da izgleda profesionalno. Usporedite to s bilo kojim drugim sportom - na primjer, trčanjem - i znate da postoje standardi kojih se morate pridržavati. Maraton je maraton, bez obzira na to gdje ga trčite. 5k je 5k, bez obzira gdje ga pokrenuli. Moraju se prekršiti evidencije, pravila koja se moraju slijediti i upravljačka tijela koja osiguravaju da sportaši pravilno sudjeluju. Međutim, OCR industrija je posvuda kada je riječ o standardima i propisima. Na primjer, ne postoje standardizirane prepreke ili trkačke udaljenosti, a ne postoji upravljačko tijelo za provođenje testiranja na sportaše na sportaše.

Postoje udruge koje pokušavaju povećati regulaciju u industriji - Udruženje za prepreke i USOCR, da napišu dva - ali jedini način da postignu uspjeh je ako ih široko prihvate trkaće tvrtke koje već vladaju industrijom. Žiri je još uvijek po tom pitanju, a vrijeme će pokazati samo.

Odluči se utrkivati

Općenito, nema razloga zašto se ne biste odlučili utrkivati ​​na OCR-u - već vi Treba li razumiju povezane rizike i poduzmu korake da minimalizirate vlastiti rizik.

1. Trenirajte na odgovarajući način

Ne prijavite se za utrku i tada se na dan utrke pojavite potpuno nespremni. Trkačke tvrtke žele vam biti uspješni i bez ozljeda, pa slijedite njihove prijedloge za trening i prehranu. Općenito, dajte si minimalno mjesec dana za pripremu i uključite trening snage i fleksibilnosti u svoj režim vježbanja.

2. Postavljajte pitanja

Ako sumnjate u to što biste trebali učiniti kako biste se pripremili za utrku, ne oklijevajte prenijeti svoja pitanja trkačkoj tvrtki. Ako polako odgovaraju ili ne izgledaju spremno da odgovore na vaša određena pitanja, možda biste trebali razmotriti otkazivanje registracije i prijavu na neki drugi događaj.

Možete također potražiti trenera ili trenera koji će vam pomoći da se pripremite za svoj događaj. Trener vas može provesti kroz određene vježbe koje će oponašati vrstu posla koji ćete trebati obaviti tijekom događaja.

3. Vježbajte obrambene trke

Kad na dan utrke dođete na trkačku stazu, shvatite da ste sami zaduženi za svoju sigurnost. Razumno je pretpostaviti da je tim za upravljanje tečajevima stvorio sigurne prepreke, ali ne biste trebali pretpostaviti da se njima upravlja ili nadgleda na odgovarajući način. Smatrajte svoju trku kao "defanzivnu utrku", slično kao defanzivnu vožnju. Pazite na ono što se događa oko vas i nikada nemojte osjećati pritisak da pokušate prepreku koja se čini nesigurnom.

Završna riječ

Industrija trkača s preprekama puno ide za to: zabavna je, uzbudljiva i široko dostupna. Ali to samo zato što OCR izgledaju lijepo na papiru, to ne znači da je stvarnost savršena. Riječima sigurnosti vode, "Pogledajte prije nego što skočite" (doslovno i figurativno) na OCR događaje, i uvijek budite vlastiti zagovornik sigurnosti. Na primjer, ako se čini da je prepreka prepuna, sigurno je pričekajte da se otvori ili je jednostavno preskočite. Većina tvrtki s OCR nudi alternativne prijedloge za vježbanje za pojedince koji ne mogu (ili ne žele) dovršiti određenu prepreku.

Isto tako, ako osoblje trkačkih staza ne pomaže u upravljanju tijekom događaja ili ako osoblje sigurnosti djeluje ometano, nemojte se bojati zatražiti da pojačaju igru. Nitko ne želi da se dan zabavnog natjecanja pretvori u tragediju koja mijenja živote - razumno je očekivati ​​da će trkačko osoblje biti proaktivno i angažirano u zaštiti sigurnosti sudionika.

Jeste li isprobali trku s preprekama? Kakvo je bilo tvoje iskustvo?