Najboljih 13 nužnosti i obaveznih supstanci za očekivane mame

Dok svi pozdravljaju vaš trudnički sjaj, u vama se može naći akutna bol, mučnina i stres pokušavajući shvatiti koliko će ovo dijete biti skupo za vaše kućanstvo. Bit će mnogo financijskih troškova vezanih uz dijete, tako da su ovdje najbolje troškovne potrebe koje će trebati svaka trudnica, od kojih sam mnoge koristila.

Vrhunske potrebe za svakom iščekivanjem mame

1. Teniska lopta ili pjenasti valjak

Prosječna žena tijekom trudnoće dobije 35 kilograma. Dodatna težina koja se brzo nakuplja nepoznata je tijelu, uzrokujući naprezanje u više područja istovremeno. Prenatalna masaža maserke ili vašeg partnera nešto je što svaka trudnica treba svakodnevno, ali partneri obično nisu baš iskusni, a profesionalci skupi. S kroničnom stezanjem u teleti i ramenima, te išijasom koji teče po leđima i nogama, trebao sam nekako ublažiti bol.

Korištenje teniske lopte ili valjka za pjenu ublažilo je bol u mojim problematičnim područjima. Za određene točke okidača, ležao bih na teniskoj lopti kako bih izvršio pritisak na napeto područje. Ovo je idealno za liječenje čvorova na leđima i bokovima. Zbog zatezanja u nogama, stavio bih tjelesnu težinu na valjak od pjene i polako razvaljao kvadricepse i telad. Postoji puno YouTube udžbenika o tome kako masirati određene dijelove tijela koristeći bilo koji od ovih jeftinih predmeta.

2. Podrška za stopala

Osim masaža i akupresure, još jedan način ublažavanja boli uzrokovane dodatnom težinom djeteta je nošenje udobnih cipela. Međutim, za one poput mene koji smatraju da udobne cipele ne pružaju dovoljno olakšanje, možete dodati uloške za dodatnu podršku. To ne samo da sprečava bol u leđima, već i ublažava bol od plantarnog fasciitisa, još jednu nuspojavu debljanja. Kad sam bila trudna s drugim djetetom, dodatna potpora za stopala bila je presudna za praćenje mog sina na igralištu.

3. Jastuk za tijelo

Prema Američkom udruženju za trudnice, trudnice bi trebale spavati na boku s jastukom između savijenih nogu. To ublažava nelagodu i pozicionira vaše tijelo tako da krv, kisik i hranjive tvari dovode na optimalnu razinu prema vašoj bebi. Spavanje na leđima ili trbuhu treba izbjegavati.

Najudobniji način spavanja trudnice je korištenje trudničkog jastuka. Jastuci za trudnice ergonomski su dizajnirani za ženu i njezin rastući trbuh, ublažujući nelagodu i bol koji nastaju zajedno s trudnoćom. Iako nije najjeftinija stavka na ovom popisu, ova stavka može biti višenamjenska.

Jastuk za tijelo koristila sam kao zaštitnik za svoje novorođenče dok je on spavao na mom krevetu prvih nekoliko mjeseci njegova života. Uspjeli smo ga ugurati u jastuk za tijelo između mene i mog muža, što je noćno hranjenje toliko olakšalo. To nam je također dalo duševni mir znajući da je on na sigurnom mjestu ispod prepreka jastuka i nismo se mogli slučajno otkotrljati preblizu njemu dok smo spavali.

4. Maslac za trbuh

Kako se vaše dijete razvija i raste, tako se povećava i vaš trbuh. Brz rast povlači na koži, a za mnoge žene to stvara strije. Da biste zaobišli strije, važno je održavati hidriranu kožu koristeći proizvode koji su prazni od kemikalija kako biste spriječili bilo kakvu štetu vašem djetetu. Ja gravitiram prema Burtovim pčelama za jeftine, sigurne i učinkovite proizvode, uključujući njihov maslac za trbuh, koji je stvoren posebno za uzgoj trbuha. Imaju proizvode i za vaše novorođenče - svi netoksični i lagani na cijeni.

Bez obzira na to koji losion ili kremu koristite za vašu kožu, pročitajte sastojke prije nanošenja. Vaša prethodna rutina njege kože može sadržavati proizvode sa sastojcima koji štetno rastu na vašem djetetu. Za opširan popis sastojaka koje biste trebali izbjegavati, pročitajte BabyCenter Vodič za sigurnu njegu kože.

5. netoksični šampon, regenerator i pranje tijela

Ono što nanesete na vaše tijelo apsorbira vaša beba, uključujući šampon i regenerator koji koristite na glavi. Moj omiljeni proizvod je šampon / sredstvo za pranje i regenerator tijela. Ne sadrži oštre kemikalije i može ih koristiti cijela obitelj, uključujući dojenčad. Kombinacija šampona i tijela koristi obje formule za obje svrhe, što znači jednu bočicu manje u kadi. Što još mama može tražiti u proizvodu?

6. Netoksični proizvodi za čišćenje kuće

Trudnice nesvjesno počinju gnijezditi tijekom trećeg tromjesečja, što se pretvara u želju za čišćenjem i organiziranjem svojih domova. Kemikalije i pare u tradicionalnim sredstvima za čišćenje mogu biti štetni u ovoj fazi trudnoće - a jednako su opasni i za bebu kad počne puzati uokolo. Neke uobičajene kemikalije koje se nalaze u proizvodima za čišćenje koje treba izbjegavati su alkohol, amonijak, izbjeljivač, klor, parabeni, fosfati, sulfati i triklozan.

Poželjni izbor za moje kućanstvo je Better Life višenamjensko sredstvo za čišćenje. Čisti sve od toaleta, radnih ploča, zidova, poda, tkanina i igračaka. Better Life dobiven je iz kore kokosa, kukuruza i sapuna, a istovremeno je i ekološki prihvatljiv i netoksičan. Ne samo da je siguran za uporabu, već je jedan od neotrovnih brandova koje sam pronašao, a koji je zapravo učinkovit za rezanje masnoće, prljavštine i prljavštine. Spremio sam bocu na svaki kat moje kuće, tako da sam spreman brzo očistiti svaki nered koji je napravila moja djeca.

7. Prenatalni vitamini

Jesti zdravu prehranu važno je, posebno za majku koja očekuje. Ali s simptomima trudnoće poput mučnine, možda će biti teško konzumirati svu preporučenu hranu koja vam je možda potrebna. Da biste prekrili bilo kakve prehrambene nedostatke, dobra je ideja uzimati prenatalne vitamine. Sadrže ključne vitamine i minerale neophodne za rast zdrave bebe, poput folne kiseline koja smanjuje oštećenje živčane cijevi i željeza, potrebnog za stvaranje novih krvnih stanica u tijelu. Umjesto da u drogeriji kupujete bilo koji prenatalni vitamin, pitajte svog liječnika na recept; nisu svi vitamini stvoreni jednaki. Imajte na umu da su prenatalni vitamini zamišljeni kao dodatak zdravoj prehrani u trudnoći, a ne kao nadomjestak.

8. Lijekovi protiv mučnine

Prema BabyCenteru, čak 75% žena doživljava mučninu tijekom trudnoće. Mučnina u trudnoći obično uzrokuje humani korionski gonadotropin (hCG), hormon koji se brzo povećava tijekom rane trudnoće. Uvjeti u kojima žene imaju višu razinu hCG-a, poput prenošenja više beba, povezane su s većom stopom mučnine.

Ne može se puno učiniti za sprečavanje mučnine, ali možete je ublažiti određenom hranom i pićima. Više volim Chimes žvakaće bombone od limuna, limunadu ili bilo koju vodu agruma s agrumima da bi mučnina ostala na visini.

9. Zajednica

Roditeljstvo je jedan od najizazovnijih i najučinkovitijih poslova koje čovjek može imati. Kao mama, imat ćete mnoštvo pitanja tijekom i nakon trudnoće, bez obzira je li ovo vaše prvo dijete ili vaše treće. Svako dijete dolazi sa svojom jedinstvenom osobnošću i situacijama. Pridružite se zajednici na Facebooku na koju se možete odnositi bilo prema lokaciji ili stilu roditeljstva, tako da imate grupu ljudi od kojih možete potražiti informacije ili se jednostavno obratiti.

10. Odjeća za majčinstvo

Ne treba nabaviti novu garderobu punu odjeće za majke. Izbjegla sam se s time što nisam kupovala nijednu tijekom svoje prve trudnoće noseći labave haljine tijekom ljeta i predimenzionirane džempere i tajice tijekom hladnijih dana. Svi su ti predmeti već bili u mom ormaru.

Međutim, s drugom sam trudnoćom otkrio da mi iste te tajice grickaju trbuh malo više nego prije, pa sam odlučio kupiti par majčinskih gamaša. Srećom, H&M nudi osnove za majčinstvo s cijenama koje opravdavaju njihov kratak rok trajanja tijekom trudnoće. Čak i dalje, preporučio bih odlagati kupnju bilo koje majčinske odjeće dok to apsolutno ne bude potrebno.

11. Pamučno rublje

Nažalost, trudnoća nije praktično vrijeme za nošenje vašeg slatkog donjeg rublja. Vaša koža postaje preosjetljiva tijekom trudnoće, a sve što pasi na njenu površinu nadraživat će. I to nije tema o kojoj se obično govori, ali biće više tekućine i curenja kad ste trudni, nego na što ste navikli. Izbjegavajte uništavanje skupog donjeg rublja tako što ćete se nabiti na donjem rublju koje se lako pere ili zamjenjuje. Nećete imati sažaljenja kupaca jer ćete ih koristiti tijekom postporođajnog razdoblja.

Preporučujem „Breathe Collection“ narukvice i gaćice tvrtke Gap. Možda ste dovoljno srećni da izbjegnete kupnju majčinskog odijela, ali dobra je ideja započeti zamijeniti donje rublje pamučnim onima koji mogu prodirati i koji će se protezati kako bi prilagodili rastućem trbuhu. 

12. Služba dostave

Trudnoća može biti oslabiti, a izvođenje jednostavnih naloga može postati izuzetno naporno kako vrijeme prolazi. Bilo da se radi o jednome obroku, namirnicama, novom namještaju za vrtić ili osnovnim proizvodima za kućanstvo, dostava će vam (doslovno) olakšati teret i uštedjeti vam vrijeme i napor. Razmislite o prijavi za usluge poput Amazon Prime, koja je najbolja prijateljica svake majke jer se pelene, maramice i druge potrepštine za bebe trebaju stalno nadopunjavati. Uz to, usluge poput FreshDirecta mogu donijeti svježe namirnice pravo na vaša vrata.

13. Boca vode za višekratnu upotrebu

Mnogi roditelji ostavljaju futrole od plastičnih boca s vodom u prtljažniku kako bi mogli ponijeti svježu vodu kad god izlaze, bez obzira na to gdje se nalaze. To vam može uštedjeti gnjavažu da trebate napuniti bocu vodom, ali dolazi po cijeni koju ne želite platiti..

Plastične boce s vodom sadrže BPA ili BPS - otrovne kemikalije koje mogu kontaminirati vašu tekućinu, posebno ako su izložene vrućini, suncu, perilicama posuđa, pa čak i redovitom nošenju. Problem ovih kemikalija je u tome što oni oponašaju estrogen prilikom gutanja, što može promijeniti način funkcioniranja vašeg endokrinog sustava. Izloženost tim kemikalijama povezana je s astmom, rakom, višom stopom neplodnosti i drugim kroničnim bolestima. Nadalje, štetni su za okoliš.

Dakle, što biste trebali koristiti umjesto toga? Koristim boce za vodu Life Factory, koje su staklene boce sa zaštitnim silikonskim omotačem. Čaša je bez BPA i BPS, što znači da nema nikakvih toksina u mom tijelu. Sviđaju mi ​​se boce od 22 oz, jer sadrže puno vode. Međutim, čaša može biti teška i opasna za djecu. Dakle, za svog sina koristim boce za vodu Pura od 9 oz, koje su bočice od nehrđajućeg čelika s sportskim gornjim dijelom koji ne propušta i koje dvogodišnjak lako otvara i zatvara. S silikonskim čahurama medicinskog stupnja, izdržljiva je, lagana i bez plastike.

14. Bolnička torba

Nakon porođaja provest ćete u bolnici najmanje jednu noć. Ako vas treba izazvati ili vi ili vaša beba osjetite bilo kakve komplikacije tijekom ili nakon poroda, možete očekivati ​​višenedeljni boravak. Bilo kako bilo, važno je da prije očekivanog roka složite bolničku torbu sa svim onim što je vjerojatno da će vam trebati u apartmanu za majčinstvo.

Odaberite praktičnu, kompaktnu torbu koja se lako nosi, poput teretane ili torbe za vikende. Za početak ga upakirajte sa potrebnim potrepštinama - teniskim lopticama, jastucima i ledenim paketima. Uključite toaletne potrepštine koje biste ponijeli na bilo kojem putovanju preko noći, kao što je četkica za zube, pasta za zube i šampon (bolnica vam može dostaviti te stvari, ali to nije zajamčeno, a svejedno možda neće biti prema vašim standardima). Ne zaboravite predmete koji će vam trebati nakon dolaska vašeg djeteta - grudnjak za njegu, pelene, maramice i najmanje dvije promjene odjeće za dojenčad.

Nepotrebne kupnje za očekivanu mamu

Po prirodi sve majke žele biti proaktivne u pripremi svojih mališana. Međutim, na mnogim se popisima žena koje se moraju kupiti moraju biti predmeti za koje vjerujem da nisu uvijek potrebni. Ispod su proizvodi koji se ne bi trebali dodati u registar beba i koji ih treba kupovati samo kada su apsolutno potrebni.

Odjeća za majčinstvo

Kao što je ranije rečeno, bilo bi pametno oduprijeti se zalasku u Destination Motherhood za novu garderobu koja će prilagoditi vašem rastućem trbuhu, budući da većina ženske odjeće oprašta i ima dodatni napor. Tijekom ljetnih mjeseci, labave ljetne haljine idealni su spoj, dok će vas kardigani i gamaše provesti kroz zimu.

Knjige o trudnoći i roditeljstvu

Na raspolaganju su tisuće knjiga o trudnoći, brizi o novorođenčetu i roditeljstvu. A unutar tih kategorija nalaze se potkategorije u kojima su izložene različite mogućnosti rađanja, trening spavanja, dojenje, cijepljenje, obrazovanje itd. Biti obrazovan možda je neophodan da bude kompetentan roditelj, ali može dovesti i do nečega što bih volio nazvati „paraliza analize“. Preopterećenje informacija može dovesti do anksioznosti i brzo može postati neodoljivo. Kao nova mama, možda je najbolje u početku se suzdržati od stjecanja svih preporučenih knjiga.

Iz mog iskustva, odlučivanje kako njegovati i roditi prvorođeno dijete, prirodno je došla kod mog partnera i ja. Primjerice, došli smo do zaključka da dojim mog sina jer je on lagano zakopčao i ja sam uspjela udovoljiti njegovim zahtjevima. Trening spavanja našeg sina bio je nevoljna, ali neizbježna odluka, jer se nije mogao zaspati i cijeli dan je bio bezobrazan i razdražljiv. Prije nego što se rodio, nisam planirao svom sinu dopustiti da to „zaplače“, ali okolnosti su mi pokazale da se planovi moraju mijenjati u skladu s potrebama.

Bebe su nepredvidive - kao i njihove osobnosti. Roditelji bi trebali biti u skladu s osnovama, kao što su CPR, mijenjanje pelena i zaštita djeteta od kuće - sve ono što će vas podučiti doktor ili medicinske sestre u bolnici. Međutim, najpovoljniji način pripreme za novorođenče je priprema za neočekivano. Gledajte i slušajte svoje novorođenče, a oni će vam reći što je najbolje za njih.

Završna riječ

Ništa se ne može usporediti s radošću i osjećajem svrhe koji dolazi s dovođenjem djeteta u ovaj svijet, ali dolazi po cijeni koja je i fizički i financijski oporeziva. Priprema za ove izazove kupnjom samo osnovnih stvari pomoći će vam da olakšate teret koji nosite.

Mame, slažete li se s ovim popisom? Koji su predmeti bili na vašem popisu obaveznih?