13 najboljih videozapisa o online vježbanju - besplatni i plaćeni resursi za vježbanje

Pronalaženje ovih usluga nije teško - samo otvorite YouTube ili obavite brzu Google pretragu i odmah ih preplavljuju te usluge. Razvrstavanje kroz užad i pronalaženje najboljih besplatnih i jeftinih internetskih resursa za video zapise s treninga, međutim, malo je zahtjevnije. Bez obzira tražite li besplatnu opciju ili pristupačnu uslugu pretplate, otkrit ćete da postoje brojne izvrsne opcije.

Plaćene pretplate

Iako je na internetu dostupno puno izvrsnih besplatnih resursa za fitness, plaćeni resursi često nude veću raznolikost i više značajki, kao što su duži videozapisi, pomoć u hranidbi i mobilne aplikacije za što cjelovitiji doživljaj na mreži.

Mnoge plaćene pretplate na površinu izgledaju slično, nudeći različite programe po povoljnim cijenama. Težak je dio točno znati koja vam je usluga najbolja - i obično se odluka svodi na detalje.

Na primjer, DailyBurn nudi visokokvalitetnu komponentu prehrane koju većina ostalih programa ne čini, dok The Gym Box nudi eliptične strojne i trenažne vježbe, idealne za sve one koji imaju tu opremu kod kuće. APOGEE Life prikazuje vježbe s teretanom, a CRUNCH Live nudi iste vrhunske klase koje možete pronaći na njegovim nacionalnim mjestima. Odluku donosite tako da odmjerite cijenu prema vašim osobnim potrebama i interesima.

1. Dnevno sagorijevanje, do 25 USD mjesečno

DailyBurn nudi glatko sučelje koje uključuje programe vježbanja kao što su joga, ples, kettlebells i trening s tjelesnom težinom, kao i nutritivna baza podataka koja pomaže korisnicima da se dobro nose s dijetom. Vježbe se kreću od 15 do 60 minuta, a podučavaju ih razni treneri koji su se specijalizirali za različite stilove.

Na temelju vaše visine i težine, DailyBurn vam pruža opći plan prehrane koji će vam pomoći da ispunite svoje ciljeve. Cijene pretplate variraju, ali čak i u najnovijem iznosu od 25 USD mjesečno košta manje od većine teretana. Uz to, svatko može iskoristiti 30-dnevno besplatno probno razdoblje. Nedostatak programa DailyBurn je da je usluga struje, tako da ako nemate pouzdanu internetsku vezu, nećete moći koristiti videozapise.

Najbolje za: Ljubitelj fitnesa koji želi širok izbor vježbi, kao i solidan prehrambeni plan
Cijena: Do 25 dolara mjesečno

2. Wello, cijene variraju

Wello je uistinu drugačije iskustvo internetskog vježbanja. Za razliku od većine tvrtki koje vam omogućuju preuzimanje ili strujanje unaprijed snimljenih videozapisa, Wello vas postavlja s trenerom koji udovoljava vašim željama na temelju vrste certifikacije (poput kickboxinga, joge ili prenatalne fitness), raspoloživosti dana i vremena, te ocjene korisnika.

Ovog trenera upoznajete na mreži za privatni trening uživo ili za grupni čas vježbanja. Tada možete postavljati pitanja, dobiti povratne informacije i zakazati sljedeće satove, koje možete polagati gdje god želite, u trenucima koji vam odgovaraju. Velika prednost ovih seansi je što su interaktivne - vidite instruktora, a instruktor vas vidi.

Cijene uvelike variraju ovisno o instruktoru i duljini predavanja, ali možete očekivati da ćete platiti oko 14 USD za grupne časove i 29 USD za jednosatne sesije. Iako se ovo može činiti mnogo, to je djelić troškova većine osobnih treninga - koji su obično između 50 i 100 dolara za jedan sat. Unazad sam uzeo čas istezanja, i iako mi je definitivno trebalo malo navikavanja, uživao sam u iskustvu i mislio sam da je poduka izvrsna.

Najbolje za: Osoba kojoj je potrebna pojedinačna motivacija, odgovornost i povratne informacije, ali koja se ne želi školovati za trenera u teretani
Cijena: Varira

3. Joga preuzimanje, cijene variraju

Za joge tamo, Yoga Download nudi fleksibilne i pristupačne cjelovečernje joga videozapise u rasponu od 15 do 60 minuta. Savršeni za sportaša, trudnu mamu ili entuzijast moćne joge, različiti stilovi i razine su dostupni, a vodiči se čak nude i za novorođenče.

Prijavite se za mjesečnu pretplatu (od 7,50 do 18 USD) ili kupite satove a la carte za 1 do 8 USD, ovisno o tome želite li ih prenositi ili preuzeti. Cijene mjesečne pretplate variraju ovisno o broju videozapisa koje preuzmete svaki mjesec. Za teške korisnike najbolja ponuda je godišnja pretplata koja nudi neograničene časove za 90 dolara godišnje, što je 7,50 USD mjesečno.

Yoga Download nudi i besplatne časove, ali većina ih ima samo 15 do 25 minuta, tako da ako želite nešto duže, ima smisla da se pretplatite za pretplatu ili naknadu za preuzimanje jednog razreda. Isto tako, budite svjesni da se mnogi od tečajeva nude ili u obliku audio ili video zapisa. Preuzimanja zvuka mogu biti jeftinije, pa ako vam je ugodno slijediti verbalni smjer instruktora i poznajete joga poza, možete slijediti svoj MP3 uređaj. Jednostavno nemojte slučajno pritisnuti gumb za preuzimanje zvuka ako želite video - ne želite platiti novac za nešto što nećete koristiti.

Velika prednost Yoga Downloada je u tome što, kao što i ime implicira, možete zapravo preuzeti videozapise. Daju vam mogućnost strujanja, ali ako puno putujete ili nemate uvijek pouzdanu internetsku vezu, mogućnost preuzimanja i reprodukcije videa s vašeg uređaja lijepa je značajka..

Najbolje za: Yogi u pokretu ili svi koji žele moći preuzeti videozapise za internetsku i izvanmrežnu upotrebu.
Cijena: Varira

4. APOGEE život, cijene variraju

Uz APOGEE Life kreirate račun, a zatim mu dodate razne internetske časove fitnesa uz nominalnu naknadu - obično između 8 i 15 dolara po videu. Nakon dodavanja videozapisa na vaš račun možete mu pristupiti s bilo kojeg uređaja, bilo gdje i u bilo koje vrijeme.

Zamislite to kao ažuriranu verziju kućne videoteke za fitness - kupovali ste VHS kasete ili DVD-ove koji su bili pri ruci kad god su vam bili potrebni. Uz APOGEE life kupujete videozapise, ali umjesto da ih pohranjujete kod kuće, spremate ih u oblak. Oni su vaši da ih zauvijek upotrebljavate i pristupate.

Vrste klase variraju, ali ima za svakoga ponešto - pilates, bare vježbe, dječji fitnes, strojne vježbe, rutinske vježbe u parku, plyometrics i još mnogo toga. Većina nastava traje najmanje 20 minuta i traje do punog sata. Iako tehnički posjedujete kupljene videozapise i pristupate im s bilo kojeg uređaja, važno je imati na umu da su pohranjeni u oblaku. Ako nemate dobru internetsku vezu, nećete ih moći koristiti.

Najbolje za: Pojedinac koji želi širok spektar opcija za video vježbanje, uključujući netradicionalne videozapise koji pokrivaju radne strojeve i dizanje utega
Cijena: Varira

5. Kutija za teretane, 10 USD mjesečno

Gym Box nudi tisuće mrežnih vježbi, s novim opcijama koje se dodaju svaki tjedan, za samo 10 USD mjesečno nakon 15-dnevne besplatne probe. Možete strujati videozapise na praktički bilo kojem uređaju, a ako koristite Roku ili imate TV koji ima internet, aplikacija je već unaprijed učitana na njega.

Uz popularne časove poput kickboxinga, joge, pilatesa i step, Gym Box nudi i satove biciklizma i staze, savršene za one s kućnom teretanom. Časovi su svi cjelovečernji videozapisi od najmanje 10 minuta, od kojih neki traju i više od sat vremena. Kao i mnoge druge internetske pretplate za fitness, Gym Box dostupan je samo putem Interneta, tako da vam je potrebna visokokvalitetna veza da biste uživali u vježbanju.

Najbolje za: Pojedinac koji želi fleksibilnost u mogućnostima video vježbanja, uključujući časove za kardio strojeve poput trica i eliptičnih
Cijena: 10 USD mjesečno

6. Crunch Live

Crunch je prva nacionalna teretana koja je objavila internetsko članstvo u fitnes vježbanju, što je, s obzirom na utvrđivanje trendova, vrhunskih klasa koje je Crunch poznat, dobra blagodat za gladne ljude bez lokacije u blizini. Nakon besplatne jednotjedne probe Crunch Live plaćate 9,99 USD mjesečno za pristup mrežnim videozapisima koje poučavaju stvarni Crunch instruktori - i stvarnim članovima Cruncha koji slijede u pozadini..

Izvorni treninzi koje možete odabrati uključuju sljedeće:

Gospel House Aerobics: Aerobna tjelovježba postavljena na gospel glazbu.
Snaga stileta: Ključna klasa u kojoj polaznici zapravo nose potpetice.
DIZEL: Trening snage visokog intenziteta.
Pilates sagorevanje masti: Kardio trening u kombinaciji s pilatesom.
Vruće sjedalo: Kombinirani trening i kiparstvo.

Crunch Live je ujedno i servis za strujanje pa morate biti povezani s Internetom i prijavljeni da biste iskoristili prednosti programa.

Najbolje za: Pojedinac koji želi vrhunske programe vježbanja koji se nude u vrhunskom nacionalnom lancu, a koji si ne mogu priuštiti članstvo u teretani Crunch
Cijena: 9,99 USD mjesečno

Besplatne mogućnosti

Besplatni fitnes udžbenici i poduke obiluju na Internetu, ali morate znati gdje tražiti. YouTube je izvrstan resurs za videozapise koje možete strujati na svoje računalo, tablet ili mobitel, ali to nije jedina dostupna opcija.

Općenito govoreći, besplatni videozapisi obično su kraći od plaćenih videozapisa, jer YouTube i drugi izvori za strujanje nemaju širinu pojasa za duže mogućnosti. No, s kratkim videozapisom i dalje se možete izvrsno vježbati, a nekoliko njih uvijek možete sastaviti zajedno kako biste stvorili čitavu rutinu. Zapamtite, za razliku od videozapisa koje možete preuzeti na svoje računalo, morate igrati pristup internetu da biste reproducirali bilo koju opciju streaminga.

7. Lionsgate BeFiT

Besplatni, profesionalno proizvedeni, cjelovečernji video fitness dostupni su na YouTube kanalu Lionsgate BeFiT. Treneri slavnih poput Jillian Michaels i Denise Austin samo su nekoliko velikih imena fitnesa predstavljenih na ovoj stranici. Video su uvijek besplatni i kvalitetni, a serija BeFiT GO je čak optimizirana za vaš mobilni uređaj.

Ovdje možete pronaći gotovo sve vrste treninga - dostupni su kardio, abs, joga, trening snage i ples. Većina videozapisa traje 20 minuta ili manje, ali postoji nekoliko opcija u rasponu od 25 do 45 minuta.

Najbolje za: Ljubitelj videozapisa o vježbanju, jer je ovaj sadržaj vrlo sličan onome što pronađete na tradicionalnom DVD-u ili videozapisu, sve do lica slavnih koji vode rutine

8. Blogilates

Cassey Ho iz Blogilatesa jedan je od najzanimljivijih fitnes instruktora na YouTubeu. Ne samo da ima gotovo 900 000 pretplatnika na YouTubeu, već su i njezini treninzi naporni, energični i zabavni - a ako vam mišići ne sagorijevaju dok radite jednu od njenih rutina na nogama, vi ste osoba koja je fitant nego ja..

Iako mnogi od Ho vježbi uključuju pilates, također možete naći niz jačanja i toniranja. Dužina videozapisa varira, ali obično je između 5 i 15 minuta.

Najbolje za: YouTube fanatik koji voli pilates, ali želi dodati malo treninga s tjelesnom težinom

9. Tonirajte

Dame Tone It Up sakupile su više od 280 000 pretplata na YouTubeu zbog zavidnih tijela i videozapisa koji su lako pratiti. Iako su njihove besplatne opcije obično dvije do tri minute isječke koji pokrivaju određene vježbe, oni čine dobar uvod prije nego što se odlučite pripremiti za svoj DVD ili prehrambeni program..

Da biste dobili cjelovit trening, jednostavno sastavite nekoliko videozapisa ili koristite priručene vodiče za odabir vježbi za razvoj vlastite vježbe. Možda se čini kao gnjavaža, ali ako pola bitke za postizanje tjelesne kondicije znači znati što učiniti i kako to učiniti, visokokvalitetni tutorijali su zaista sve što je potrebno da biste krenuli na putu ka uspjehu.

Najbolje za: Oni koji žele dobar spoj joge, kardioa i treninga snage

10. Fitness blender

Fitness Blender nevjerojatan je mrežni resurs za cjelovečernje videozapise koje sastavljaju vrhunski treneri. Bez obzira želite li kardio trening s malim učinkom, osnovnu fitness rutinu ili intervalni trening visokog intenziteta, Fitness Blender ima za svakoga ponešto. Većina pojedinačnih vježbi su besplatna, traju između 10 i 40 minuta, ali ako želite slijediti program od četiri ili osam tjedana, sustavi za preuzimanje dostupni su za između 4 i 8 dolara.

Najbolje za: Ljubitelj fitnesa koji želi isprobati malo svega, a da ne mora sastaviti zasebne videozapise za cjelodnevni trening

11. Turbulencijski trening

Za fitness koji traži naporne vježbe u kući, Turbulence trening na YouTubeu pravi je posao. Treneri vrhunskog nivoa nude savjete i jasne upute kako izvesti naporne poteze na siguran i učinkovit način.

Bez obzira želite li koristiti vježbače ovjesa, vreće s pijeskom ili želite izvoditi rutinu treninga jakog intenziteta bez opreme, imaju nešto za vas. Većina videozapisa kreće se od 4 do 10 minuta, pa koristite tutorijale kako biste razvili vlastite treninge ili sastavili nekoliko zajedno kako biste stvorili čitavu rutinu.

Najbolje za: Svi koji žele ozbiljnu rutinu treninga snage koja uključuje širok izbor opreme

12. Zuzka svjetlo

Zuzana Light je suosnivač BodyRockTV-a prije nego što se prekinula da ugosti vlastiti YouTube kanal i web stranicu Zuzka Light, koja je posvećena napornim, originalnim vježbama za jačanje i toniranje. Kratki videoisječci i vodiči dostupni su besplatno na njenom YouTube kanalu, a neki traju i do 30 minuta, dok su duži videozapisi dostupni putem njezinog ZGYM-a uz naknadu.

Iako ZGYM nudi kompletne programe s rasporedima vježbanja i napredovanjima članovima, nema razloga da izdvajate mjesečnu naknadu od 9,99 USD, barem u početku. YouTube kanal Zuzka Light nudi više nego dovoljno sadržaja za vježbanje ubojice, tako da ćete možda i sami isprobati besplatne stvari nekoliko mjeseci prije nadogradnje na plaćeni program.

Najbolje za: Osoba koja traži zanimljive vježbe tjelesne težine, uz lijep spoj videozapisa o prehrani

13. Jessica Smith

Jessica Smith je certificirani trener i vrhunski internetski utjecaj na fitness koji je glumio u nekoliko najprodavanijih fitness DVD-ova. Putem svoje web stranice i YouTube kanala nudi besplatne cjelovečernje videozapise koji pokrivaju sve, od barenih treninga do potpunog treninga tijela.

Video se kreće od 5 do 60 minuta, s čvrstim uputama i super slatkim francuskim buldogom. Jednostavno se prijavite na njezinu stranicu i usmjeravajte videozapise kad god želite, ma gdje bili. Novi se videozapisi dodaju svake subote u 12 sati, po standardnom vremenu. Iako su videozapisi Jessice malo ograničeniji od ostalih dugogodišnjih YouTubersa, njezina angažirana osobnost i duži sadržaj vrijedi pokušati.

Najbolje za: Netko tko želi tradicionalni video fitness u kombinaciji s instruktorom koji se osjeća kao najbolji prijatelj

Završna riječ

Tisuće entuzijasta i fitnesa koji pokušavaju iznijeti svoja imena u online industriji vježbanja. Srećom, mnogi od ovih pojedinaca i tvrtki imaju solidnu pozadinu zdravlja i fitnessa, zajedno sa svim visokim nivoima certifikata i kvalifikacija koje biste željeli.

Međutim, ima i onih koji to ne čine. Učinite domaću zadaću prije pretplate na bilo koji internetski fitness program kako biste osigurali da je trener koji pratite kvalificiran da vas vodi na vašem zdravlju.

Jeste li isprobali internetski fitnes razred ili program koji volite?