Kako prirodno spriječiti bore - 6 savjeta za njegu kože
Iako Marilyn Monroe tragično nikad nije dobila priliku ostati vjerna licu koje je dala, njena izjava i dalje drži lekciju koju svi mi možemo i trebamo naučiti od.
Naše društvo je jedno koje slavi izgled mladenačke i prezirne dobi. Naši mediji, bilo da se radi o internetu, u tisku ili na TV-u, zasićeni su lijepim, mladim licima. Postoje tisuće kemijski napunjenih proizvoda i postupaka koji će, tako tvrde, zauvijek izgladiti vaše bore. I usprkos padu ekonomije, kozmetička kirurgija neprestano raste.
Prema Američkom društvu za plastične kirurge, estetska kirurgija je u 2011. godini bila ukupna za 2%, a tretmani Botoxom za 5%. A za 375 dolara za liječenje, ovo je skup način za otuđenje lica kako biste izgledali mlađe, barem neko vrijeme.
Počast lica koje ste napravili
Sa 33 godine tek počinjem vidjeti fine linije oko očiju i usta koje će se s vremenom produbiti i postati bore. I u redu sam s tim. Te su linije nastale iz života u kojem se do sada dobro živjelo. Te linije dolaze od osmijeha, plača i smijeha i škljocanja na suncu tijekom vrućih popodneva.
Iako sigurno ne želim izgledati kao naborana kožna torba do svoje 60. godine, sigurno ne želim izgledati ni kao da imam 25 godina. Crte na mom licu su, po meni, rani tragovi mudrosti. Nisam imao bore kad sam imao 20 godina, ali sigurno nisam imao životnih pouka i snage koje sada imam.
Briga o vašoj koži prirodno još uvijek znači da se možete boriti protiv bora. Ali to također znači da poštujete život koji ste živjeli i lice koje ste stvorili pomažući mu da graciozno ostari.
Kako se prirodno boriti protiv bora
Dobra vijest o vašoj koži je da joj nisu potrebne kemikalije i tretmani za koje tvrtke za njegu kože kažu da morate morati izgledati mladenački. Puno je stvari koje možete započeti raditi i prestati raditi kako biste počeli graciozno stariti.
1. Prestanite pušiti
Osim što sjedite u kabini za sunčanje, pušenje je najgora stvar koju svojoj koži možete učiniti. Zbog toga izgledate godinama starije, kožu čini suhom i blještavom, daje vam mrlje na starost i dodaje tonu bora na licu, posebno oko očiju i usana. Pušenje uskraćuje vašu kožu kisikom i hranjivim tvarima, što uzrokuje veliku štetu. Nadalje, duhanski dim sadrži više od 4.000 kemikalija, a nijedna od njih ne čini vašu kožu uslugama.
Ako želite vidjeti razliku između izgleda jednog pušača u usporedbi s nepušačem, WebMD ima sjajnu značajku koja pokazuje razliku između dvaju identičnih blizanaca. Jedan je pušio 14 godina, a drugi nikad. Razlika je otvaranje očiju.
2. Pijte vodu
Vlaga je ključna za održavanje zdrave kože, a pomaže i uklanjanju toksina iz vašeg tijela. Kad je vaša koža pravilno hidratizirana, izgleda zdrava i blistava. Međutim, pitka voda nema neposredan učinak na vašu kožu. Pravilna hidratacija važna je za dugoročno zdravlje, ali nudi nekoliko kratkoročnih dobitaka (barem vašoj koži).
Pijenje osam čaša vode dnevno pomaže vašem tijelu i koži s vremenom. Samo nemojte računati da će to biti brzo popravljanje.
3. Konzumirajte omega-3 masne kiseline
Omega-3 masne kiseline njeguju suhu kožu, a također čine i puno drugih sjajnih stvari za vaše tijelo (poput preokretanja srčanih bolesti, smanjenja depresije i poboljšanja kognitivne sposobnosti mozga). Možete uzeti omega-3 dodataka, poput ribljeg ulja, ili možete dodati više omega-3 u svoju prehranu jedući hranu bogatu ovom masnoćom. Ako trenutno imate suhu kožu, to bi mogao biti znak da ne uzimate dovoljno omega-3 u svojoj prehrani.
Laneno sjeme je izvrstan izvor omega-3 i tako unosim ovu masnoću u svoju svakodnevnu prehranu. Svaki dan jedem domaću mješavinu za muesli za doručak, a u smjesu dodam laneni prah u sjemenu da pojačam omega-3. Unos omega-3 možete i povećati jedući više ribe hladne vode (poput tune i lososa), soje, sjemenki bundeve i oraha.
4. Jedite biljnu prehranu
Voće i povrće sadrže mnogo vitamina i minerala koje vašoj koži treba da ostane zdrava.
Na primjer, za vitamin C (antioksidans) se zna da je neophodan u proizvodnji kolagena. Kolagen je protein koji pomaže stanicama i krvnim žilama u vašoj koži da rastu. To zauzvrat daje vašoj koži snagu i čvrstinu.
Neke namirnice koje su bogate vitaminom C jesu:
- Naranče i grejpfrut
- Crvena i zelena paprika
- kivija
- guava
- jagode
- Bruxelles klice
- cantaloupes
Također je važno jesti hranu bogatu drugim antioksidansima. Antioksidanti su molekule koje neutraliziraju slobodne radikale. Prema klinici Mayo, slobodni radikali su toksični nusprodukti prirodnog metabolizma stanica; Oni se također unose u vaše tijelo kroz kožu u cigaretnom dimu, pesticidima, zagađenju i drugim čimbenicima.
U osnovi, antioksidanti pomažu u zaštiti vaših stanica od tih toksina, posebno stanica vaše kože. To znači da oni štite sve vaše stanice, zbog čega Nacionalni institut za rak vjeruje da antioksidanti mogu pomoći u smanjenju rizika od raka. Antioksidanti su vitamini C, E i K, kao i beta-karoten i likopen.
Da biste dobili više antioksidanata u svojoj prehrani, razmislite o boji. Što više hrane možete jesti, to će vaša koža izgledati bolje. Namirnice bogate antioksidansima uključuju:
- Slatki krumpir
- mrkve
- cantaloupes
- tikva
- rajčice
- mango
- Špinat, kelj i drugo tamno lisnato zelje
- marelice
- Bademi i orasi
- Brokula
- Grejpfrut i krv naranče
- bundeve
- Sjemenke suncokreta
5. Koristite kremu za sunčanje
Jeste li ikad vidjeli nekoga tko je proveo godine na suncu ili sunčanju? Njihova je koža viseća, tamna, suha i puna bora.
Prema Fondaciji za rak kože, razlog je taj što kad izgorite, ili na suncu ili u solariju (koja emitira tri do pet puta sunčeve UV zrake), oštetili ste stanice kože. Kumulativna šteta od UV zraka je glavni uzrok preranog starenja i raka kože.
To je razlog zašto je upotreba krema za sunčanje kada se krećete vani, štite kožu od oštećenja od sunca i držite se iz kreveta za sunčanje od suštinskog značaja u borbi protiv bora.
Može se suzdržati od sunčanja, posebno ako ste mladi. Preplanula koža izgleda zdravo i lijepo. A kad imate 18 ili 20 godina, koncept svih tih izlaganja suncu i sunčanja koji dovode do bora kada imate 35 ili 40 godina čini se predaleko u dalekoj budućnosti da biste se brinuli. Znam, jer sam i ja vjerovala u to. Međutim, 35 će doći puno brže nego što mislite, a kad stigne, poželjeti biste da ste se bolje pobrinuli za svoju kožu.
Dobra vijest je da trenutno možete napraviti razliku samo tako što ćete zadržati kremu za sunčanje i pamtiti je staviti je na kožu prije nego što izađete na sunce.
6. Koristite prirodna sredstva za čišćenje lica
Zadnjih godinu dana usvojio sam novu filozofiju kada je u pitanju moj režim njege kože. Ne stavljam ništa na kožu (osim kreme za sunčanje) koju također ne bih htjela staviti u usta.
To znači da nema komercijalnih ovlaživača, sredstava za ispiranje lica ili tonika. Napokon, Treehugger navodi da FDA ili bilo koja druga računovodstvena agencija nisu ocijenili više od 90% proizvoda za njegu kože i kozmetičke proizvode. Znate li što sve te kemikalije rade na vašoj koži? Znate li dugoročne nuspojave tih kemikalija?
Većina ljudi to ne čini. A to je veliki razlog zašto sam prestao koristiti komercijalne proizvode za njegu kože i kozmetičke proizvode. Njihovi su interesi njihova dno, a ne dugoročno zdravlje potrošača.
Umjesto toga, koristim potpuno prirodna sredstva za čišćenje koja sama izrađujem, a koristim recepte iz knjige "Povratak ljepoti: Recepti iz starog svijeta za sjajnu blistavu kožu" Narine Nikogosian. Ova je knjiga nevjerojatna i puna je recepata koji koriste jednostavne sastojke koje vjerojatno već imate u svojoj kuhinji.
Na primjer, svake večeri perem lice zobene kaše, mlijeka i meda. Ako se moram hidratizirati, koristim organsko kokosovo ulje. To je to.
Ako želite koristiti komercijalne proizvode, prvo ih istražite na bazi podataka o kozmetičkoj sigurnosti. Ovo je neprofitna organizacija koju vode znanstvenici koji su zajedno ocijenili više od 74 000 komercijalnih kozmetičkih proizvoda, uključujući kremu za sunčanje, losion i sapune kako bi ocijenili sigurnost sastojaka koji se koriste u svakom proizvodu. Možda ćete biti šokirani koliko su zapravo opasni neki proizvodi s robnom markom koje koristite.
Završna riječ
Častiti kožu koju imate ne znači samo pustiti je i ne raditi ništa. Umjesto toga, znači da se za to prirodno brinete tako da izgledate najbolje i ostarite graciozno.
Zapamtite, budite nježni prema svojoj koži, posebno prema koži na licu. Budući da je tako tanka i osjetljiva, snažno je pilingom ili jakim sušenjem ručnikom povlači na mišiće što će s vremenom dovesti do propadanja kože. Umjesto toga, operite je nježno i blago osušite.
Koje druge savjete možete savjetovati da se bore bore prirodno?
