Prekomjerno dijete? - Zašto trebate pojednostaviti raspored svoje obitelji

Svi roditelji žele najbolje za svoju djecu, a za mnoge to znači izložiti ih što većem broju novih iskustava. Ove aktivnosti i igranja podučavaju djecu ključnim životnim vještinama kao što su timski rad, vodstvo, empatija i fer igra.

Ali prezastupanje može imati nekoliko nedostataka: skupo je, izrezuje u kvalitetu jedno po jedno s djecom, a može dovesti do stresa i problema u ponašanju. Dakle, gdje je ravnoteža i kako možete pojednostaviti svoj raspored i raspored svog djeteta da biste ga pronašli? Pogledajmo.

Prednosti pojednostavljenog rasporeda za djecu

Ako imate djecu, onda znate da se oni kreću puno sporijim tempom nego mi. Djeca trebaju vrijeme i prostor da promatraju svijet oko sebe i svakodnevno obrađuju sve nove informacije koje uzimaju. To se odnosi bez obzira na to je li vaše dijete 3 ili 13 godina.

Problem je što se život 21. stoljeća kreće brzim tempom i sve se prečesto djeca prevlače iz jedne u drugu aktivnost s vrlo malo vremena i prostora da bi se usporila i pravedna biti. Sve ovo žurenje okolo može dovesti do stresa i problema u ponašanju. To također smanjuje vrijeme njihovog slobodnog igranja i, usudio bih se reći, sprečava igrače dosada djeca očajnički trebaju razvijati i koristiti svoje mašte.

Odgovor bi mogao biti u pojednostavljenju: Pojednostavljenje rasporeda vaše obitelji nudi širok spektar prednosti, koje ćemo istražiti u nastavku.

1. Uštedite novac

Prvo, jednostavniji raspored štedi novac. Zaustavite se i razmislite koliko novca potrošite mjesečno na vannastavne aktivnosti za svoju djecu. Možda bi bilo više nego što mislite. Prema časopisu TIME, prosječni roditelj godišnje troši 739 dolara na dijete na izvannastavne aktivnosti. I to je prosjek; ako je vaše dijete u srednjoj školi, godišnji trošak kreće se oko 1,124 USD.

Ograničavanje vašeg djeteta na samo jednu ili dvije aktivnosti moglo bi vam i vašoj obitelji uštedjeti značajnu količinu novca - i vremena. Bez da stalno morate žuriti sa vježbama, igrama i plesnim recitalima, osjetit ćete manje stresa, uštedjeti novac na benzinu i imati više vremena zajedno provoditi kao obitelj.

Naravno, postoji puno načina za uštedu novca na vannastavnim aktivnostima, poput rane prijave i prijavljivanja za stipendije ili sponzorstva. Možete uštedjeti novac na glazbenim lekcijama organiziranjem grupnih predavanja ili trgovačkih usluga. Suština je da će ograničavajuće aktivnosti imati najveći utjecaj na vaš obiteljski proračun.

2. Razviti kreativnost

Dr. Peter Grey, profesor psihologije na koledžu u Bostonu, napisao je otrežljiv, ali prosvjetljujući članak pod naslovom "Kako je sloboda djece propadla, tako i njihova kreativnost." U svom članku, dr. Grey istražuje studiju Kyung Hee Kim, profesora obrazovanja na College of William i Mary. Kim istraživanje ukazuje na kontinuirani pad kreativnosti američkih školaraca u posljednja dva ili tri desetljeća.

Najozbiljnija mjera je područje „kreativnog razrađivanja“, što je djetetova sposobnost da shvati ideju i proširi je na nov i zanimljiv način. Prema Kim-ovom istraživanju, 85% djece postiglo je niži rezultat ove mjere nego 1984. Dr. Grey citira Kim u svom članku, koji kaže, "... djeca su postala manje emocionalno izražajna, manje energična, manje pričljiva i verbalno izražajna. , manje šaljivi, manje maštoviti, manje nekonvencionalni, manje živahni i strastveni, manje pronicljivi, manje skloni povezivanju naizgled nevažnih stvari, manje sintetizirati i manje vjerovatno da će stvari vidjeti iz drugog kuta. "

Dr. Grey vjeruje da je razlog za to mnogo razloga. Djeca jednostavno nemaju bezbrojne sate slobodnog vremena koje su navikla. Ovo slobodno vrijeme važan je sastavni dio kreativnosti. djeca potreba biti dosadno kako bi pronašli načine za prevladavanje dosade samostalno. Oni trebaju nešto pokušati i uspjeti, i pokušati ponovo i uspjeti, samostalno, bez nastavnika ili hipervigilantnih roditelja koji lebde. Jednostavniji raspored može vašem djetetu pružiti slobodu koja mu treba dosaditi - i kao rezultat rasti.

3. Adresa ADD

Jednostavniji raspored može pomoći djeci kojoj je dijagnosticiran poremećaj nedostatka pažnje (ADD). Dječji psiholog Kim Payne, autor knjige "Simplicity Parenting", proveo je studiju u kojoj je pojednostavio živote djece s ADD-om. U roku od četiri mjeseca 67% ove djece prešlo je iz klinički disfunkcionalne u klinički funkcionalnu, a 37% je vidjelo porast akademske sposobnosti. Sve to od usporavanja i pariranja njihovih aktivnosti.

4. Riješite probleme u ponašanju

Jednostavniji raspored mogao bi otkloniti i neke probleme u ponašanju. U „Jednostavnom roditeljstvu“, kaže Payne, „Mnogi današnji problemi ponašanja dolaze od djece koja imaju previše stvari i žive prebrzi život.“

Razmislite o tome kako se osjećate kada imate previše na tanjuru: osjećate se stresno, depresivno ili čak ljuto jer vas vuče u previše smjerova. Naša djeca doživljavaju te iste emocije, samo jače, jer je njihov prag za rješavanje zahtjeva daleko manji od našeg. Na stres „previše“ često reagiraju djelujući, jednostavno zato što ne znaju kako se drugačije izboriti. Njihovo ponašanje snažan je signal da nešto nije u redu - da previše očekujemo od njih - i da trebamo usporiti.

5. Provedite više vremena sa svojom djecom

Djetinjstvo je tako brzo prolazno da je gledanje kako prolazi istovremeno nevjerojatno i srčano. Trepćemo i naša djeca odrastaju i nestaju, živeći svoj život. Pojednostavljivanje rasporeda oslobodit će dragocjenog vremena koje biste mogli provesti igrajući se ili razgovarajući sa svojom djecom.

Kao što je Barack Obama rekao: "Na kraju, to je ono što roditelj jest - oni dragocjeni trenuci s našom djecom koji nas ispunjavaju ponosom i uzbuđenjem za njihovu budućnost, šanse da moramo dati primjer ili ponuditi savjet. , prilike da samo budemo tamo i pokažemo im da ih volimo. "

6. Poboljšajte fokus

Smanjivanje jedne ili dvije omiljene aktivnosti vašeg djeteta, kao i pojednostavljenje vlastitog rasporeda rada, pružaju i vama i vašem djetetu više vremena da se usredotoče na stvari koje su uistinu važne za vašu obitelj. Možete posvetiti više vremena ovim aktivnostima, dublje ući u njih i kao rezultat toga postati bolji. Jednostavniji raspored može također osloboditi malo vremena i energije da se usredotočite na svoje snove, poput pokretanja novog sporednog posla, što bi također moglo donijeti više prihoda za vašu obitelj.

7. Potaknite akademski uspjeh

Studija objavljena u časopisu Journal of School Health pokazala je da su djeca koja su prijavila više vremena u obitelji bila spretnija u prepoznavanju slova, čitanju riječi naglas i rješavanju problema s riječima nego djeca koja su prijavila manje vremena u obitelji. Sve u svemu, 66% dječaka i 54% djevojčica koje su sudjelovale u studiji poželjele su više slobodnog vremena. Kad su djeca zamoljena da odaberu jednu aktivnost koju bi obavljali ako jesu učinio imaju više slobodnog vremena, 45% bi se družilo ili igralo s prijateljima, 25% bi se bavilo sportom ili drugom fizičkom aktivnošću, a 13% bi željelo provesti više vremena sa svojom obitelji.

Kako pojednostaviti raspored svoje obitelji

Dakle, spremni ste za prelazak s brze trake na sporu traku. Ali kako to da radite? Jednostavno rečeno, jedan mali korak u isto vrijeme.

1. Naučite reći ne

"Prvi korak u stvaranju željenog života je da se riješite svega što ne želite." - Joshua Becker

Rođendanske zabave, popodne u Chuck E. Cheese's, playdates - društvene obveze mogu vrlo brzo popuniti svako slobodno popodne koje imate nakon škole, posla, obaveza i aktivnosti. Te se obaveze također mogu skupo skupiti, pogotovo ako morate redovito kupovati rođendanske poklone. Da, rođendanske zabave su za djecu izvrsna zabava i svim sredstvima recite da je važan. Naučite kako reći ne društvenim obvezama koje se ne smatraju prioritetom.

To važi i za vaše socijalne obveze. Ne možete svima reći da. Prije nego što se složite s bilo kojom obvezom, odvojite minutu da stvarno ispitate kako se osjećate u vezi s tim. Hoće li reći da, osjećati se preplavljeno ili ogorčeno? Hoće li to smanjiti vrijeme koje vam treba s djecom ili vrijeme koje vam treba za rad na jednom od vaših snova? Želite li ugoditi toj osobi ili zato što zaista želite provoditi vrijeme s njima? Ako ne možete reći da iz pravih razloga, uljudno odbijte i krenite dalje. Dajte svoje vrijeme ljudima i obveze koje uistinu materija u tvom životu.

2. Odaberite jednu omiljenu aktivnost

Sjednite s djetetom i razgovarajte o aktivnostima u koje su uključeni. Pitajte ih kako osjećaju da se tijekom tjedna povuku na samo jednu ili dvije aktivnosti i objasnite zašto odlučili ste usporiti. Neka odaberu sport ili aktivnosti koje najviše vole, a ostale neka ostave. Hoće li plakati i jaukati? Svakako, neka djeca mogu. Ali oni će to prevladati. Također možete pogledati vlastite vannastavne aktivnosti ili obveze. Što možete eliminirati da biste mogli usporiti s djetetom?

3. Jedan dan vikenda provedite kod kuće

Zauzete obitelji često provode svoje vikende odlazeći na nogometne igre u ranim jutarnjim satima, trčeći narudžbe i uzimajući ili ostavljajući djecu za igranje. Sve ovo trčanje okolo može postati prilično užurbano. Idete naprijed, izaberite jedan vikend dan u kojem će svi ostati kod kuće. Nema prijatelja, nema naloga, nema prakse - svi se samo družite kod kuće. Svima će pružiti prijeko potreban predah od svojih užurbanih rutina i priliku da zajedno provedu malo kvalitetnog vremena.

Ovo može značiti da ćete morati napraviti dodatno planiranje tijekom tjedna. Vjerojatno ćete trebati planirati obroke, tako da u trgovinu morate ići samo jednom tjedno. Možda ćete trebati i preusmjeriti aktivnosti koje se odvijaju na vaš namjenski "kućni dan". Ovo dodatno planiranje uštedeće vam i vrijeme i novac: potrošit ćete manje vremena na trčanje - i uštedjet ćete novac na slučajnim kupnjama koje biste obavljali dok ste u zamahu.

4. Potrošite manje na posao manje

Pogledajte svoje financijske obveze, uključujući i hipoteku. Što biste mogli smanjiti ili u potpunosti eliminirati, tako da biste mogli raditi manje sati ili prijeći na život s jednim dohotkom? To može značiti smanjivanje kuće na dom s manjom (ili nepostojećom) hipotekom. To također može značiti otkazivanje pretplate za kablove (to smo radili prije godina i naši životi su za to neizmjerno bolji). Također možete prakticirati dobrovoljnu jednostavnost i umanjiti svoje želje i potrebe na apsolutni minimum. Poanta ovdje je da pomno proučite svoj životni stil i pronađete put koji će vam omogućiti manje obveza.

5. Usredotočite se na ono što je važno

"Ono što je važno rijetko je hitno, a ono što je hitno rijetko je važno." - Dwight D. Eisenhower

U životu smo često suočeni s dvije vrste prioriteta: hitnim i važnim. Hitni zadaci često zahtijevaju da djelujemo odmah. To su last-minute sastanci, telefonski pozivi i e-poruke s crvenim zastavama koje zahtijevaju hitan odgovor. Hitni zadaci, poput krize ili roka, mogu biti važni. Međutim, prečesto, hitni zadaci nisu važni - oni se samo čine tako.

Važni zadaci doprinose našim dugoročnim ciljevima, vrijednostima i snovima. Ispunjavanje važnih zadataka daje nam osjećaj ostvarenja. Međutim, previše često se važni zadaci guraju u stranu za hitne zadatke, jednostavno zato što su hitni zadaci brzi kotač. Pojednostavit ćete svoj raspored, biti produktivniji i stvoriti više vremena u danu ako naučite kako razlikovati hitne i važne zadatke. Često je ovo intuitivna odluka i potrebna je praksa da se ispravno osmisli.

Najbolji način za postizanje važnih zadataka je dati im rok i postupati s njima kao prema svojim hitnim zadacima. Hitni zadaci uvijek će se pojaviti - i da, neki od njih su važni i o njima se treba odmah pobrinuti. No, odvojite vrijeme da biste zaista ispitali razinu hitnosti koju ovi zadaci zahtijevaju kad se pojave. Često ćete primijetiti da osjećaj hitnosti proizvode drugi i ti zadaci ne jamče onoliko vremena ili energije koliko ste htjeli dati.

6. Koristite tehnologiju za upravljanje obvezama

Postoji puno programa i aplikacija koje će vam pomoći da učinkovitije upravljate svojim vremenom. Jedan od najboljih je Cozi koji vam omogućuje da raspored cijele obitelji držite na jednom centralnom kalendaru. Centralizira vaše popise za kupovinu i popise obaveza, što je neprocjenjivo ušteda vremena i smanjenje stresa kada koordinirate radnju trgovina namirnicama nakon posla s partnerom ili skrbnikom..

Završna riječ

Svi smo se potukli zbog pitanja o rasporedu. Radim li previše? Provodim li dovoljno vremena sa svojom djecom? Trebam li ih potaknuti na više aktivnosti ili su previše uključene u njih? Ovo su pitanja koja na kraju nemaju "ispravne" odgovore, jer svaka je obitelj drugačija. Neke obitelji uspijevaju po užurbanom rasporedu; drugi rade bolje sporijim tempom.

Poanta je u tome što najbolje poznajete svoju obitelj i samo tamo možete pronaći pravu ravnotežu slobodnog vremena i obaveza koje omogućuju napredovanje svih. Na kraju dana, ako svi u vašoj obitelji odlaze u krevet osjećajući se voljeno i podržano, radite sjajan posao.

Kakav je raspored vaše obitelji? Smatrate li da je to u redu, prebrzo ili presporo? Što radite kako bi vaš raspored bio bolji za vašu obitelj?