6 savjeta za njegu suhe kože i kose, prirodno tijekom zime
Hladan zrak, središnja toplina, sve veći vjetrovi i manje vlage znači da će se vaša nekada bujna koža i kosa početi isušivati, što će dovesti do gnječenja kože, svrbeža vlasišta i ispucalih stopala i ruku. Iako su ti uvjeti neugodni, suha koža također utječe na vaše samopoštovanje. Ako mislite da ne izgledate najbolje, nećete to učiniti osjećati tvoj najbolji. A kako je koža dizajnirana da nas štiti od infekcije, bolesti i alergena, važno je tome skloniti.
Njega kože i kose u jesen i zimu
Dobra vijest: Postoji mnogo što možete učiniti da se izolirate od klime sušenja, a najbolje je vrijeme za početak sada.
1. Često vlažite
Kako se vlaga na otvorenom smanjuje, tako i sadržaj vode u vašoj koži. U suštini, to znači da mu treba bolja zaštita - aka teže hidratantno sredstvo. Tip koji odaberete ovisi u velikoj mjeri o vašem tipu kože. Ako imate suhu ili kombiniranu kožu, izaberite hidratantnu kremu na bazi ulja, a ne na vodi, što mnogi koriste ljeti. Deblje, masnije noćne kreme obično se temelje na ulju kako bi mogle raditi svoju magiju cijelu noć.
Ako imate masnu kožu, vaša koža može zapravo osjetiti gubitak vlage u zraku, pa vam možda neće trebati prijelaz dok potpuno ne dođe zima. Međutim, ako se počne osjećati tijesno ili svrbež ili izgleda kao da se osuši, vrijeme je za velike puške. Bilo kako bilo, prirodni ovlaživači najbolje djeluju. Maslinovo i kokosovo ulje su moji spasitelji, iako shea maslac, kakao maslac, ulje avokada, ulje slatkog badema i ulje E vitamina također djeluju dobro.
Da ne zaboravimo, temeljita njega kože znači i vlaženje iznutra. Uzimanje vitamina E i omega-3 masnih kiselina - bilo kao dodatak ili povećanim unosom hranljivih namirnica, poput ribe, orašastih plodova i lisnatog zelenila - pomaže u poboljšanju elastičnosti vaše kože.
I ne zaboravite kritično pravilo o njezi kože u bilo kojoj sezoni: Koristite kremu za sunčanje. Čak i u jesen i zimi, posebno snježnim sjajem, sunce obasjava štetne zrake. Ovo je najbrži način za starenje epiderme. Ako je moguće, pronađite hidratantna sredstva koja sadrže kremu za sunčanje. U protivnom, obavezno istodobno primijenite kvalitetan SPF 30. Ako ste zabrinuti zbog učinkovitosti svog kreme za sunčanje, potražite popis najboljih krema za sunčanje Radne skupine za zaštitu okoliša za popis najboljih krema za sunčanje na tržištu.
Uvijek hidrirajte od glave do pete odmah nakon tuširanja, kada su vam pore širom otvorene. Međutim, ako je vaša koža sklona aknama, to bi moglo začepiti pore i prouzročiti puknuće - pa eksperimentirajte da biste vidjeli kako vaša koža najbolje reagira. Kad pronađete nešto što djeluje, pridržavajte se toga.
Ako ste ljubitelj zimskih sportova, razmislite o spajanju tradicionalnog ovlaživača kože s balzama protiv gušenja koji štiti suhu kožu od iritacija uzrokovanih ponavljajućim fizičkim aktivnostima. Glid tijela obitelj balzama za kožu uključuje proizvode dizajnirane posebno za kožu, stopala i teško dostupna mjesta.
Ako vam je koža u jeku zime super suha, razmislite radite li ruke, lice i vrat sat vremena prirodnim ovlaživačem, bez iritantnih kemikalija. Morate biti oprezni jer neki komercijalni proizvodi zapravo sadrže sastojke povezane s rakom. Ako niste sigurni je li vaš trenutni ovlaživač ili drugi kozmetički proizvod siguran, potražite ga na bazi Kozmetičke sigurnosti.
2. Zaštitite kosu
Kao što vam koža podnosi sezonsko premlaćivanje, tako će se i brave osušiti i zamrznuti. Opuštena kosa i razdvojeni krajevi često se prijavljuju zbog nedostatka vlage, pa kosi treba gusta hidratantna krema koja premaže svaki pramen i zaštiti ga od sušenja puhanjem na vanjskom zraku.
Kokosovo ulje
Ovo je moj osobni omiljeni proizvod, čudo o kojem mnogi ljudi ne znaju. Koristim ga u kosi, na koži (čak i na licu), pa čak i kao dodatak u hrani i kavi. Toliko je višenamjenski da ga zapravo kupujem u rasutom stanju.
Pitate, što je u tome sjajno? Pa, osim što sjajno miriše, napunjen je vitaminom E, pomaže u kontroli peruti, sadrži laurinsku kiselinu (antimikrobni lijek koji može usporiti gubitak kose) i kosu obloži proteinima kako bi izgradio snagu, popravio štetu i poboljšao sjaj.
Kokosovo ulje postaje tekućina na 76 stupnjeva. Jednostavno rastopite nekoliko žlica u mikrovalnoj pećnici nekoliko sekundi (ne pregrijavajte se!) Ili koristite toplu vodu da se otopi, a zatim je umasirajte u kosu i vlasište. Ostavite da odstoji nekoliko minuta, a zatim temeljito isperite. Možete koristiti i ukrućeno kokosovo ulje da ukrotite friz i dodate sjaj. Jednostavno trljajte prste kokosovim uljem i umasirajte ga u kosu i vlasište. Ako vam je kosa tanka, možda ćete pronaći kokosovo ulje koje je teže, pa je koristite manje i razmažite je na kosi, ali ne i na vlasištu.
Kokosovo je ulje dostupno u većini velikih prehrambenih proizvoda ili u trgovinama prirodne hrane poput Whole Foodsa. Neki lanci zdravlja i ljepote, poput The Body Shopa, prodaju kokosovo ulje posebno za kosu i kožu, ali je prilično skupo. Možete puno više uštedjeti kupnjom kupke na tržištu ili od Amazona.
Jabučni ocat i soda bikarbona
Šamponiranje uglavnom uklanja kosu od prirodnih ulja i zato mnogi ljudi odabiru prirodne šampone. Neki koriste sodu bikarbonu i jabučni ocat isključivo za pranje kose. Ako na internetu tražite "sode bikarbone" ili "šampona soda bikarbona", pronaći ćete bezbroj priča o ljudima koji kažu da je njihova kosa punija, zdravija i jača koristeći ova dva prirodna sastojka. Moj suprug koristi jabučni ocat nekoliko puta tjedno za perut, i djeluje daleko bolje od bilo kojeg skupog šampona. Stoga je očigledno da je i ovaj prelazak stvarni.
Soda bikarbona koristite kao pranje miješanjem jedne žlice u jednoj šalici vode. Lakše je ako ga stavite u stisnutu bocu. Ostavite da odstoji nekoliko minuta, a zatim isperite ocatom tako da pomiješate jednu žlicu i jednu šalicu vode.
Jednom kada ovo počnete redovito koristiti, kosa bi zapravo mogla reagirati stvarajući više ulja - ali to je normalno. Kosa vam je navikla da sva ulja istisnete šamponom i zamijenite ih kondicioniranjem, tako da može proći nekoliko dana, pa čak i nekoliko tjedana, dok se ne prilagodi. Tada će se izbalansirati - i izgleda nevjerojatno i mnogo zdravije.
3. Vježbajte i ostanite hidrirani
Jeste li ikada primijetili koliko zdraviji ljudi izgledaju tijekom ljeta? To je zbog nekoliko faktora: Provodimo puno vremena na otvorenom upijajući vitamin D; mi smo aktivniji; i, dijelom zbog vrućine, pijemo puno više vode. Tada se godišnja doba mijenjaju, i mi polako prelazimo u stanje hibernacije. I jednostavno, stagnacija i sjedenje nije dobro za bilo koji dio vašeg tijela.
U hladnijim mjesecima, važno je održavati razinu vježbanja. Ne samo da se osjećate sjajno, već pomaže ukloniti toksine iz vašeg sustava i daje koži zdrav sjaj. Postoji puno načina kako vježbati kod kuće, pa članstvo u teretani nije nužna kupovina. Prije sam se odrekao godina da bih se bavio jogom kod kuće i nikad se više neću vraćati sloganima na trkačkoj stazi!
Budući da također trebate zadržati pitku vodu kad temperature padnu, pokušajte razviti rutinu na poslu gdje gutljate tijekom dana i ciljajte na punih osam čaša do vremena kada idete kući. Jednom kada ste u dobrom grofu, pokušajte proširiti rutinu na vikende. I koristite malu šalicu pa morate više hodati da biste je napunili. Svaki se korak računa.
4. Ne pojačajte vruću vodu
Kad se zahladi, primjetno je upaliti grijač tople vode kako bi ti tuševi bili tostniji. Međutim, vruća voda zapravo dehidrira vašu kožu i kosu, posebno u sušnom zraku. Umazati se u pregrijanoj kupki je poput kuhanja vlage s kože, skinuti je s prirodnim zaštitnim uljima - i zapravo riskirate površinske opekotine. Suprotno tome, ugodno topla kupka može pomoći pri zaptivanju vlage kože, posebno ako u vodu dodate zobene pahuljice, suho ili tekuće mlijeko, pa čak i med..
Da biste ublažili upotrebu tople vode, držite bojler na istom položaju tijekom cijele godine - ili još bolje, pogledajte možete li je smanjiti na jesen i zimu.
5. Piling prirodno
Stanice kože stalno odumiru. Koliko god to žalosno zvučalo, zapravo je zdrava stvar, jer ih uvijek zamjenjuju svježim novim stanicama. Kad ih pilinge - isperete suhe, mrtve stanice - ubrzavate taj proces i sprečavate da vaša koža izgleda vlažna i pastasta. Ovsenu kašu koristim kao prirodni eksfolijant, jer je izvrstan na suhoj koži, pogotovo ako je pomiješan s mlijekom i medom. Ako imate masnu kožu, koristite sodu bikarbonu i vodu. Oba radna čuda i daleko su jeftinija od komercijalnih maski.
Očistite kožu kvalitetnim pilingom barem dva puta tjedno tijekom hladnijih mjeseci. Ako je vaša koža posebno suha, možda biste se trebali odlučiti za tri ili četiri puta.
6. Koristite ovlaživač zraka
Tijekom zime, velike su šanse da vam vrućina stalno radi. U mom domu, razina vlage u zatvorenom može biti i do 25% bez ovlaživača. Da se to perspektivno vidi, pustinja Mojave često ima vlažnost od 20%. Ovlaživač koji tiho radi u prostorijama koje koristite najviše zadržava potrebnu razinu vlage u zraku. Postoje jednosobne jedinice, pa čak i ovlaživači za cijelu kuću koji se spajaju na vaš HVAC sustav. Smatrajte da je novac dobro potrošen.
Posebno je važno koristiti ovlaživač preko noći. Pored toga što kožu i kosu čuva vlažnima, ovaj prolaz sinusa čuva čistim i bolje opremljenim za borbu protiv mikroba. Plus, više se ne probudite s gužvom u očima.
Završna riječ
Ovo su samo neke od stvari koje možete isprobati. Druga strategija je ne hodati vani bez navučenih rukavica. Vaše ruke imaju daleko manje uljnih žlijezda od ostalih dijelova tijela, zbog čega su toliko podložne oštrom zimskom zraku i toliko teže održavaju vlažnom. Držite ih zamotane kad su vani, i koristite prirodni ovlaživač poput kokosovog ili maslinovog ulja odmah kad se vratite unutra.
Uz pravilnu njegu, koža i kosa mogu vam uspijevati tijekom cijele godine. Moja koža je postajala toliko suha i svrbeža počevši svakog studenog, a ja sam bila u bijedi do toplih travanj kiše. Ali zahvaljujući prirodnim proizvodima koje sada koristim, u prosincu izgledam jednako dobro kao i u lipnju.
?
