7 opasnosti nošenja visokih potpetica - savjeti za udobnost

Očito, peta nigdje ne ide. To je zlatni standard u ženskoj obući za sve, od daske do crvenog tepiha. No iako su definitivno elegantne, visoke potpetice mogu uzrokovati velike probleme i nogama i proračunu.

Pete su glavni krivac za milijune pritužbi stopala i gležnja u cijeloj zemlji, ali žene i dalje nose cipele s odustajanjem. Bez obzira jeste li primijetili stalnu bol u stopalu ili na vašem bankovnom računu opada kako kolekcija cipela raste, razumijevanje prave cijene visokih potpetica moglo bi biti dovoljno da nošenje omiljenih cipela postane više poslastica nego svakodnevna pojava. Razmotrite sljedeće nedostatke i opasnosti.

Trošak nošenja potpetica

1. Bolovi u zglobovima

Za razliku od ostalih vrsta cipela, potpetice nemaju značajniju apsorpciju udara. Štoviše, nošenje potpetica sprečava i da se vaše stopalo prirodno rotira dok hodate, jer su primorani u ravni i nepokriveni položaj. To uzrokuje da koljeno apsorbira glavni dio svakog koraka, što može dovesti do jake bolove u zglobovima i do pogoršanja simptoma artritisa, prema Američkom udruženju ortopedskih kirurga. Vaš gležanj također preplavi dio šoka, pa se nemojte iznenaditi ako vam dugačak dan u petama ostavlja zglobove i ukočenost..

2. Kaloze

Kad gurnete noge u previše uske cipele ili cipele koje forsiraju stopala u neprirodne oblike (poput cipela s bodljikavim prstima), stvarate pritisak na bokovima stopala i nožnih prstiju. S vremenom trljanje i guranje s omiljenih peta mogu dovesti do stvrdnjavanja kože. Zimi vam možda neće biti mnogo, ali dođe vam ljeto, možda bi vam bilo previše neugodno da obučete sakone sandale kad su vam noge preplanule šljokicama.

3. Skraćena Ahilova tetiva

Ovo bi mogla biti jedna od zabrinjavajućih nuspojava nošenja potpetica: Prema Živa nauka, žene koje nose pete tijekom dugog života zapravo skraćuju Ahilovu tetivu. Kad peta bude podignuta, pete zapravo mogu stvoriti fiziološki promjenu u mišićima i tetivama oko gležnjeva. To znači da, kada bosonogi ili nose stanove i cipele zbog kojih peta dođe do tla, korisnik može osjetiti neizmjernu bol i istezanje.

4. Bolovi u donjem dijelu leđa

Svake godine prisustvujem bolničkoj naknadi gdje je dress code formalni. Nošenje potpetica je obavezno, kao što je stajanje i posjećivanje s drugim polaznicima nekoliko sati. Sljedećeg jutra, donji dio leđa uvijek me boli. Zašto? Pete zapravo uzrokuju da vas zdjelica gura naprijed kada hodate ili stojite, vršeći ogroman pritisak na donji dio leđa i uzrokujući dugotrajnu bol.

5. Nedostatak jastuka

Kad nosite pete, težina cijelog tijela nalazi se na kuglici vašeg stopala, a peta se koristi samo za ravnotežu. Iznenađujuće, ovo može uzrokovati istrošenost ili odgurnuti prirodni jastučić na kuglici vašeg stopala. U stvari, prema Elle, neki plastični kirurzi ubrizgavaju Botox u noge pacijenata (oni ga zovu "dizač stileta") kako bi dodali padding i učinili pete udobnijima. Inače, bez dodatnog jastučenja na kuglici vašeg stopala, pete mogu postati neizmjerno neugodne, pa čak i bolne.

6. Padajuće i ispucane gležnjeve

Kada nosite stanove, težina vam se ravnomjerno raspoređuje između kuglice stopala i pete, s malim pritiskom na vaš gležanj. Nažalost, pete uzrokuju takvu neravnotežu između pete i lopte da je gležanj prisiljen postati oslonac za cijelo vaše tijelo. A budući da gležnjevi nisu izgrađeni za poduzimanje takvog pritiska, pada i uvijeni ili uvijeni gležnjevi mogu biti prilično česti. Gotovo je nemoguće savršeno balansirati, pogotovo na vrlo visokim potpeticama, tako da se svaki udarac u kolniku može osjećati kao zid od 10 stopa kada ga pokušavate smjestiti u svoje omiljene pumpe.

7. Urasli nokti na noktima

Većina peta ima šiljast ili bademasti nožni prst, unatoč činjenici da je kraj vašeg stopala zapravo kvadratniji. A to su najveći i najmanji nožni prsti koji poduzimaju veliki pritisak dok se pritisnu uz bok i kraj cipele.

Visoke potpetice uzrokuju da vam stopala kliznu prema dolje i zdrobe nožne prste, što dovodi do uraslih noktiju. Urasli nokti na noktima nastaju kada vam strana nožnog nokta počne rasti u tijelu, a može biti ozbiljno bolna.

Učinite pete sigurnijima i nosivijima

Pete možda nisu najzdraviji izbor za vaša stopala, ali ne morate ih posve isključiti. Poduzmite neke mjere opreza i dalje možete dobiti nekoliko centimetara bez trpljenja većih posljedica.

Odlučite se za pete od platforme. Ako ste opsjednuti super visokim potpeticama, odaberite par koji također ima platformu kroz prednji dio cipele. Ovo nudi izgled visokih potpetica, ali podiže loptu stopala kao i pete, što čini manji pritisak na lopticu u cjelini. Tri inčna peta s jednom inčnom platformom osjeća se više poput dva inča.
Odaberite udobnost marke. Zahvaljujući inovacijama u obući, moguće je pronaći par potpetica koje su i potporne i udobne. Dizajner Cole Haan udružio se s Nikeom kako bi stvorio liniju udobnih potpetica, dok udobne marke poput Clarks-a, Naturalizer-a, Aerosoles-a i Soffta nude stilske pumpe koje vam neće u potpunosti uništiti stopala. Samo budite svjesni da udobne i potporne potpetice često koštaju premiju u usporedbi s strogo stilskim kolegama. Očekujte da platite od 75 do 100 USD za svakodnevni par.
Nosite potpetice nekoliko sati maks. Stavio sam trosatno ograničenje nošenja peta, pa ih koristim samo kad znam da neki događaj ili prilika neće trajati duže od toga. Ako ćete cijelu noć hodati, plesati ili stajati, nosite potpetice nekoliko sati, a zatim se prebacite na moderan stan. Ovo može uštedjeti leđa, zglobove i nježne prste. Možete čak kupiti i preklopne stanove koji se uvlače u vašu torbicu na diskretan način da se presvuku u nešto ugodnije kako noć prolazi. Nosim CitySlips koji košta 30 dolara i dolazi sa spojkom za držanje stanova, ali vidio sam i jeftinije verzije na Amazonu i na Walmartu za oko 20 dolara, koje dolaze s malom torbicom.
Odaberite Lijepi stanovi. Mislite da ne možete nositi stanove za svečanije prigode? Razmislite još jednom - ukrašeni stanovi izvrsna su alternativa visokim potpeticama. Tražim detalje poput šljokica, čipki ili lukova koji oblače stanove. Nadalje, stanovi mogu biti zaista simpatični s haljinama, suknjama i mršavim trapericama. Međutim, ako mrzite stanove, pokušajte umjesto toga gladak par ravnih čizama za jahanje.
Dodajte ortopedske jastučiće. Ako vam omiljene pete nemaju podršku, pokušajte dodati ortopedske uloške ili jastučiće. Budući da se pete mogu teško uklopiti, tanki ulošci za gel stvaraju čuda (volim Dreamwalk od doktora Scholl-a). Oni su mali, ali svejedno vam mogu pružiti malo više podrške ispod loptice vašeg stopala ili u cijelom potplatu kako biste pete učinili nosivijima.
Istegnite noge. Ako nakon jednog dana u petama osjetite kako vam stopala bole i boli, sjednite na kauč i ispod stopala stavite lopticu za golf ili tenisku kuglu. Zatim vršite pritisak na loptu dok ju kotrljate i spuštate stopalom. Odličan je način oslobađanja napetih mišića i tetiva nakon kažnjivog dana u petama.

Završna riječ

Možda vam neće zamijeniti način na koji pete izgledaju vaše noge ili kako ih osjećate dok ih nosite. Ali ako vas dugi dani u petama ostavljaju bolne i umorne, možda je vrijeme da svoje više pete zamijenite nečim malo ugodnijim. Uostalom, životni vijek bolova u koljenima i ukočenih gležnjeva ne vrijedi najnovije u modnim cipelama. Ipak, ako morate nositi svoje nebesko pumpe, radite to pažljivo i u malim dozama, a nećete pretrpjeti loše učinke mode..

Kako nošenje potpetica učiniti ugodnijim?