9 savjeta za zaštitu od povećanja zdravstvenih troškova

Projekcije prognoziraju napredak u ionako brzijoj stopi rasta troškova u zdravstvu. Između 2012. i 2017. godine troškovi za zdravstvo rasli su za oko 4,4% godišnje, više nego što je udvostručila stopu inflacije.

Svaki američki potrošač s razlogom može očekivati ​​da će za 10 godina platiti zdravstvo više nego danas. Srećom, postoje koraci koje možete poduzeti za ublažavanje većih izdataka za zdravstvo, istovremeno vodeći računa o vlastitom zdravlju i dobrobiti. Većina ovdje opisanih koraka uključuje jednostavan način života ili promjene navike, što je u skladu s vašim mogućnostima.

Savjeti kako se zaštititi od porasta troškova za zdravstvo

Pomoću ovih devet strategija zaštitite sebe i svoju obitelj od rastućih troškova zdravstvene skrbi.

1. Naučite učinkovito upravljati svojim zdravstvenim financijama

Započnite s nadoknađivanjem zdravstvenih računa i obveza. U ovom članku, čelnici Obiteljskog savjetodavnog vijeća dječje bolnice u Philadelphiji preporučuju neke jednostavne organizacijske savjete koji mogu spriječiti skupe propuste ili pogreške:

• Postavljanje sustava arhiviranja. Uvedite fizički sustav arhiviranja (po želji s digitalnim sigurnosnim kopijama) za organiziranje korespondencije i plaćanja vezanih za zdravlje.
• Vodite kopije i datirane zapise. Napravite kopije svih fizičkih računa i datirajte sve zapise koji već nemaju službene podatke o datumu
• Prijavite telefonske pozive. Zabilježite sve komunikacije vezane za zdravstvo koje ne proizvode trag papira, poput telefonskih poziva. Zapamtite temu i sadržaj razgovora, te obavezno zabilježite identitet i podatke za kontakt za drugu stranu
• Zadržite potvrde. Zadržite primitke svih zdravstvenih troškova, uključujući neizravne troškove kao što su prijevoz, prehrana i smještaj. Neki takvi troškovi mogu biti umanjeni za porez; potražite savjet svog poreznog stručnjaka
• Znajte što pokriva vaš zdravstveni plan. Pažljivo pročitajte fini tisak na vašem programu zdravstvenog osiguranja. Ovo je najsigurniji način da se izbjegnu neugodna (i skupa) iznenađenja
• Nemojte se bojati zatražiti pomoć. Prijavite se za sve poteškoće ili programe financijske pomoći na koje imate pravo i odmah obavijestite svog davatelja usluga ako imate poteškoće s plaćanjem računa..

2. Mršavite pravilno jedući

Od sredine 1950-ih američka se dijeta drastično promijenila. Neki stručnjaci vjeruju da je prosječna prehrana više od 50% „junk food“: hrana koja ima malu nutritivnu vrijednost i sadrži puno masti, šećera i kalorija. Ova hrana je vrlo vidljiva, jako se reklamira, psihološki ovisi i prima većinu narodnih dolara za hranu..

U kombinaciji sa sjedilačkim načinom života većine Amerikanaca, pretilost, uključujući pretilost u djetinjstvu, eksplodirala je sa svim pratećim medicinskim troškovima. Zdravstveni ekonomist John Cawley izračunava da zdravstvene usluge povezane s pretilošću iznose 190 milijardi dolara dodatnih zdravstvenih troškova ili 20,6% američkih zdravstvenih izdataka. U stvari, troškovi pretilosti sada prelaze troškove pušenja. Prelazak na zdravu prehranu s puno svježeg voća i povrća jedan je od najboljih oblika "zdravstvenog osiguranja".

3. Neka vježba postane navika

Samo 30 minuta vježbanja dnevno može umanjiti rizik od srčanih bolesti, dijabetesa, raka, osteoporoze i prijevremene smrti. Možete imati koristi od nižeg krvnog tlaka, smanjene tjelesne masti, niže razine kolesterola, povećane fleksibilnosti i smanjenih simptoma artritisa. Znanstvenici su odavno dokazali da redovita tjelovježba opušta i revitalizira ljude i čini da se osjećamo bolje u vezi sa sobom.

4. Prestanite pušiti

Postoje brojne zdravstvene i financijske koristi od prestanka pušenja. Pušenje je poznat zdravstveni rizik, a pušači općenito koriste oko 25% više zdravstvenih usluga od nepušača. Premije za život pušača gotovo su dvostruko veće od premije za nepušače, a temelje se na višim stopama smrtnosti i većim stopama emfizema i drugih bolesti povezanih s pušenjem.

5. Alkohol pijte umjereno

Uz brojne zdravstvene probleme u rasponu od anemije, depresije, napadaja i ciroze, prekomjerni konzumenti koji piju češće su uključeni u automobilske nesreće. Prema Nacionalnoj upravi za sigurnost na cestama, netko je ozlijeđen svake minute u sudaru s alkoholom.

6. Kupnja visokog zdravstvenog osiguranja

Svrha zdravstvenog osiguranja je prenijeti rizik od katastrofalnih troškova zdravstvene zaštite na osiguravajuće društvo. Svakodnevna zdravstvena pitanja trebaju, međutim, biti financijska odgovornost pojedinca, jer je pojedinac najprikladniji za utvrđivanje težine bolesti i potrebe traženja liječenja. Vaša pretpostavka za troškove za tipične, neozbiljne medicinske nezgode i korištenje visokog odbitnog osiguranja značajno će smanjiti premije za zdravstvo, a istovremeno vas štiti od izvanrednih troškova kritične bolesti ili traume.

7. Uspostavite račun o zdravstvenoj štednji (HSA) ili fleksibilni štedni račun (FSA)

Računi o zdravstvenim uštedama kreirani su 2003. godine kako bi pojedinci mogli uštedjeti novac za potencijalne troškove zdravstvenog osiguranja u kombinaciji s visokim odbitnim planom zdravstvenog osiguranja. Doprinosi se oporezuju, a povlačenja se oporezuju sve dok se koriste za kvalificirane medicinske troškove.

Fleksibilni štedni računi namijenjeni su zaposlenicima koji su obuhvaćeni planom poslodavca, a zahtijevaju da se doprinosi troše svake godine ili će biti izgubljeni. No sredstva na računu mogu se upotrijebiti za različite kvalificirane medicinske troškove, uključujući i ovisnu skrb. Imajte na umu da ne možete pridonijeti i HSA i FSA.

8. Donesite i dokumentirajte odluke o prestanku života

Medicare statistika izračunava da je jedna četvrtina izdataka Medicare posljednja godina života, što nesumnjivo odražava agresivnu brigu za produženje života u tim okolnostima. Raspravite o alternativama sa svojom obitelji i učinite sve kako biste bili sigurni da će svi članovi obitelji prihvatiti vašu odluku u vezi s ne oživljavanjem uputa (DNR). Kad se dokumentiraju, upišite upute sa svojim redovnim liječnicima i odvjetnikom. Razgovor o odlukama o završetku života je također važan za starije članove obitelji.

9. Održavajte raspored redovitih pregleda

Mnogi muškarci koji ne puše i održavaju zdrav način života možda će trebati samo fizički pregled svake tri godine, a ne godišnje. Krvni tlak treba provjeravati svake dvije godine, kolesterol bi se trebao provjeravati svaka pet godina, a standardni se pregled raka postavlja svake tri godine. Kontrolu zuba treba obaviti svake godine, jer nezdrava propadanja usta i zuba mogu dovesti do bezbroj problema kad su stariji. Vaš liječnik može vam pomoći razviti odgovarajući raspored pregleda.

Završna riječ

Bez obzira vjerujete li da je zdravstvena zaštita pravo ili osobna odgovornost, svi bismo se složili da je dobro zdravlje dar koji opravdava našu stalnu pažnju. Biti aktivan, pravilno jesti, izbjegavati štetne navike i financijski se pripremati za neočekivanu bolest ili nesreću ima smisla i za pojedince i obitelji. To je najveće osiguranje za sretnu budućnost bez stresa - i to ne košta ništa.

Koje druge načine možete predložiti da uštedite novac na zdravstvenim troškovima i smanjite potrebu za medicinskom skrbi?

(foto kredit: Bigstock)