5 jednostavnih recepata i ideja za salatu od masona

Srećom, ne mora biti ovako. Kada koristite Mason staklenke za oblaganje salata, mokri sastojci možete zadržati suhe i suhe sastojke, dok ih i dalje pakirate u jednu posudu. Odaberite Mason staklenku odgovarajuće veličine i možete čak i unutra staviti svoje vilice. Zato nastavite i jedite više povrća s jednim od ovih pet jednostavnih recepata za salatu od masonskih staklenki.

Prijenosne salate Mason Jar

1. Salata od piletine na roštilju

Ako vam je preostalo malo piletine na žaru od prethodne noći, sastavite salatu s bjelančevinama kako biste jeli s vama na ručku.

Sastojci:

• 1 žlica preljeva po vašem izboru
• 6 do 10 cherry rajčica
• 1 šalica rumene salate, isjeckana
• 1/4 luka, nasjeckanog
• 1/2 avokada, na kockice
• 3 unce piletine na žaru, narezane

Upute:

1. U Mason staklenku od 16 olja slojite sastojke gore navedenim redoslijedom tako da rajčica sjedi u dresingu na dnu, stvarajući barijeru za salatu i luk.
2. Prije jela protresite staklenku, raspršivši sastojke za preljev i miješajući.

2. Laka salata Taco

Kada žudite za meksičkom hranom, ali želite laganim kalorijama i zasićenim masnoćama, isprobajte ovaj jednostavan recept za taco salatu.

Sastojci:

• 1/4 šalice crnog graha
• 1/4 šalice kukuruza zrna
• 6 do 8 cherry rajčica
• 1/2 šalice svježeg špinata ili ruma, nasjeckanog
• 6 do 8 tortilja čipsa, zdrobljenih
• 1 unce oštrog cheddar sira, mljevenog
• 1/4 do 1/2 šalice svježeg špinata ili ruma, nasjeckano
• 1 ili 2 žlice salse

Upute:

1. Rasporedite sastojke u Mason staklenku kako je gore navedeno. Budući da je salsa gusta i manje je vjerojatno da će teći ili uzrokovati mekoću, može sjediti na vrhu.
2. Protresite staklenku prije jela kako biste pomiješali sastojke.

3. mediteranska salata od kuskusa

Prevozite se do mediteranske obale čupajući ovaj recept za salatu od masonskih staklenki. Kuskusu treba samo 10 minuta za izradu, pa pripremite jednu seriju u nedjelju i uživajte u njoj cijeli tjedan.

Sastojci:

• 1 žlica maslinovog ulja
• Sok od 1/2 limuna
• Crtica sušenog peršina, bosiljka i origana
• Crtica morske soli
• 6 do 10 cherry rajčica
• 1/4 šalice svježeg špinata, nasjeckanog
• 1 šalica kuhanog i ohlađenog kuskusa (po mogućnosti koristite cjelovite žitarice)
• 4 do 5 srca artičoka od mariniranog maslinovim uljem, narezano
• 2 unce zdrobljenog feta sira

Upute:

1. Sloj sastojaka rasporedite gore navedenim redoslijedom u staklenki Mason od 16 grama.
2. Prije posluživanja dobro protresti da raspršite preljev.

4. Tropska voćna salata

Salate ne moraju biti zelene da bi bile dobre za vas. Zakuhajte ovu voćnu salatu od Mason-a u samo nekoliko minuta i uživajte kao slatki pick-me-metar u popodnevnim satima ili zdrav doručak kada ste u pokretu..

Sastojci za Mason Jar:

• 3 žlice voćnog sirupa (poput borovnice) ili meda
• 1/2 šalice običnog ili grčkog jogurta bez masnoće od vanilije
• 1/2 šalice ananasa, na kockice (sveži je bolji)
• 1/2 šalice jagoda, narezane
• 2 unce matice (neobavezno)

Sastojci za domaći sirup od borovnice:

• 3 šalice smrznutih borovnica
• 1/2 šalice vode
• 1/4 šalice meda

Upute:

1. Da biste napravili domaći sirup od borovnice, dodajte sastojke u srednju posudu i dovedite do vrenja, omogućujući im da se kuhaju 5 do 10 minuta. Maknite s vatre i pomoću pire krumpira izmrvite borovnice. Vratite na toplinu i kuhajte još 5 minuta. Ostavite da se sirup ohladi. Pravi otprilike 1 i 1/2 šalice sirupa.
2. Slojeve stavite na gore navedene sastojke tako da se jogurt i sirup ili med mogu stopiti na dnu staklenke, ali voće zadržava neko razdvajanje.
3. Prije jela dobro protresti da premažete voćem u sada slatkom preljevu od jogurta.

5. Vegerovi štapići ne mogu biti lakši

Kad znate da ćete provoditi sate u automobilu, preskočite prerađene grickalice i odlučite se za vegetarijanske štapiće u tegli. Dodavanjem preljeva na dno Masonove staklenke imat ćete jednostavan način za uživanje u zdravoj užini.

Sastojci za Mason staklenku:

• 2 do 3 žlice preljeva po vašem izboru, poput domaćeg preljeva grčkog jogurta
• 10 do 12 visokih kriški krastavca, mrkve i celera

Sastojci za domaći grčki jogurtov preljev:

• 3 žlice običnog grčkog jogurta
• Drenirajte maslinovo ulje napušteno češnjakom i čilijem
• 1 žličica sušenog kopra
• 1/2 žličice sušenog peršina
• Morska sol i narezana paprika, po ukusu

Upute:

1. Ako pravite domaći preljev od grčkog jogurta, sve sastojke dobro izmiješajte, prilagođavajući začine po potrebi kako biste postigli željeni okus.
2. Na dno staklenke Mason stavite preljev po izboru.
3. Izrežite povrće kako bi stajalo staklenku i stavite ih unutra.

Završna riječ

Nema razloga da tijekom dana ne morate preskočiti salate ili položiti više od 5 USD za opciju kupljenu u trgovini. Ovi jednostavni recepti za salatu su puni, zdravi i pristupačni - plus, možete ih pripremiti u nedjelju i pohraniti u hladnjak za tjedan dana. Jelo zdravo i uživanje u povrću nikad nije bilo tako jednostavno.

Imate li još dodatnih jednostavnih recepata za salatu?