Kako pomoći starijim roditeljima da se bave smrću supružnika

Ako ste doživjeli smrt voljene osobe, shvatite kako tuga može omamiti, čak vas odvesti na koljena. Usred vlastite boli lako je zaboraviti druge koji pate. Međutim, u slučaju roditelja čiji je suprug umro, upravo je u tom trenutku potrebna vaša snaga i samilost.

Suočavanje sa smrću supružnika

Pripadnici najveće generacije nisu bili smrtni stranci. Moj je otac kao dječak proživio smrt svoje bake i bio je svjedokom kako se njeno tijelo odmaralo u salonu njihove kuće radi posljednjeg razgledavanja, kao što je to bio običaj u te dane. Tijekom Drugog svjetskog rata proveo je gotovo godinu dana u Europi, izgubivši prijatelje zbog pustošenja bitke. U narednim godinama, on i moja majka pokopavali su roditelje, rođake i prijatelje, sprovodi su postajali sve učestaliji kako postaju stariji. Bili su religiozni ljudi, koji se nisu bojali smrti, sigurni u svoje mjesto u vječnosti.

Ali općenito, prirodni redoslijed života je da muževi prvo idu, a ne supruge. Tijekom godina radili su i štedjeli, očekujući da će uživati 5 do 10 godina putovanja i viđenja unuka prije tatinog vremena. Prvo je umiranje majke bilo neprirodno u velikoj shemi stvari - malo vjerojatno, ali nije nemoguće. Zapravo, prema podacima američkog popisa stanovništva iz 2012., supružnici imaju 3,2 puta veću vjerojatnost da će umrijeti prije supruga, pri čemu je 36,9% žena starijih od 65 godina udovolilo u usporedbi s 11,5% muškaraca starijih od 65 godina koji su udovice. Ocu su sve njihove zajedničke pripreme za posljednje dane odjednom bile besmislene.

Čak i kad muževi prvi umru, cestarina preživjelih supruga može biti podjednako velika, posebno ako je smrt neočekivana. Preživjeli ne gubi samo partnera, već dugogodišnjeg partnera, svakodnevnu pratnju i, obično, skrbnika. Tuga i tuga, kao i krivnja zbog toga što su preživjeli, uobičajeni su osjećaji i potrebno je vremena za pomirenje. Mnogi preživjeli prijavljuju dubok osjećaj usamljenosti i izolacije koji mogu potrajati mjesecima, čak i godinama; što je bliži bračni odnos, to će preživjeli partner biti još depresivniji.

Njihova tuga ponekad može imati fatalne posljedice ako se ne liječi. Studija iz Harvard School of Public Health iz 2013. godine otkrila je da preživjeli supružnik stariji od 50 godina ima 66% povećan rizik od smrti u prva tri mjeseca od smrti supružnika. Liječnici često pominju "sindrom slomljenog srca" ili stresnu kardiomiopatiju, rezultat naglog stresa poput neočekivane smrti voljene osobe.

Ako je par bolestan ili slab, posljedice smrti jednog od partnera posebno su mučne za preživjelog. Zajedno mogu samostalno živjeti oslanjajući se jedno na drugo. Kad jedan umre, drugi možda neće moći živjeti sam i mora se nositi s gubitkom supružnika i, možda, neovisnošću.

Ironično je da će preživjeli supružnici koji se ekonomski bolje snalaze vjerojatno biti više depresivni. Prema profesorici Rutgers i sociologinji Deborah Carr, "Oni koji posjeduju dom mogu učiniti i gore jer imaju dodatno naprezanje brige o kući. Oni mogu biti socijalno izolirani, usamljeni i čak se boje da žive sami u kući, u odnosu na preživjele supružnike koji žive u stanovima i imaju bližnje susjede. "

Budući da mnogi stariji parovi dijele zadatke iz svakodnevnog života - na primjer, jedan može kuhati jela i kositi travnjak, dok drugi plaća račune i rješava popravak kuće - gubitak jednog od partnera može ostaviti drugog neupravljan ili ne može dodati nove zadatke neophodne za svakodnevno postojanje. Na primjer, Jackie Buttimer iz Bethesde, Maryland, nikad nije balansirala čekovnu knjižicu i rijetko je koristila računalo prije nego što je suprug star gotovo 50 godina umro u travnju 2010. "To je ogromna krivulja učenja, a nikad nisam živjela sama", kaže Buttimer.

Uloga djece i prijatelja

Gubitak partnera utječe na starije odrasle osobe na više načina: Neki mogu nastaviti funkcionirati bez da izgledaju pretjerano pogođeni, dok drugi nisu u stanju izvršiti najmanji zadatak. Istodobno ćete tugovati zbog gubitka majke ili oca i možda ćete prepoznati vlastitu smrtnost. Važno je nositi se s vlastitom tugom i strahovima, ali zapamtite da izgubiti partnera nije isto što i izgubiti roditelja. Ako je moguće, vaš prioritet bi trebao biti prije svega utješiti roditelja, prepoznajući da će se, ponekad, možda trebati povući da tugujete i ponovo se napunite..

Ne oklijevajte zatražiti pomoć drugih članova obitelji ili prijatelja. Mnogi ljudi su spremni pomoći, ali se ustručavaju upasti u ovo vrlo emocionalno vrijeme. Potrebna su vam uputstva koja će vam pomoći na korisne načine, bilo da je riječ o pružanju obroka, obavljanju potrebnih kućanskih poslova kao što je pranje odjeće ili košenje travnjaka ili provođenje vremena s roditeljem u razgovoru i utjehi.

Ne postoji definitivno razdoblje žalosti ili prosječno vrijeme za povratak na normalu. Ljudi ne mogu lako preboljeti svoju bol; s vremenom se nauče nositi s tim kako vrijeme ublažava gubitak. Neki će roditelji možda htjeti razgovarati o pokojniku, dok drugi izbjegavaju tu temu, pogotovo ako je smrt bila bolna ili neočekivana. Pozovite roditelja.

Ubrzo nakon majčine smrti, moj otac i ja krenuli smo u jednotjedni automobilski izlet kako bismo obišli lokacije njegova djetinjstva, sate u automobilu ispunili su mu uspomene na zajednički život. Smijali smo se, plakali i oboje smo se osjećali bolje. Imajte na umu da će tuga obično odjeknuti u predstojećim godinama blagdana, rođendana, godišnjica i bilo kojeg posebnog obiteljskog dana. Ako i kada emocije ponovo porastu, važno je prepoznati i podijeliti osjećaje.

Neposredna posljedica smrti

Čak i uz dobro isplanirane, unaprijed određene sporazume, postoje brojne odgovornosti koje zahtijevaju pažnju nakon smrti. Preživjeli prijatelj može biti prevladao tugom, tako da te dužnosti mora ispuniti dijete ili neki drugi predstavnik obitelji. Oni uključuju:

Obavijest nadležnih tijela. Ako se smrt dogodi kod kuće, kao u slučaju moje majke, dužni su predstavnik bolnice i liječnik koji će proglasiti smrt i odbaciti sve ograničene farmaceutske lijekove koji ostanu neiskorišteni. Ako je smrt bila neočekivana, na mjestu događaja može biti potreban mrtvozornik ili liječnički ispitivač. Medicinsko osoblje obično dogovara prebacivanje pokojnika u mrtvačnicu po izboru.
Sastavljanje ili pregled pogrebnih aranžmana. U mnogim su se slučajevima dogovorili o rasporedu tijela (sahrana ili kremiranje), mjestima pokopa i pogrebnim uslugama. Dogovore je potrebno preispitati i povremeno mijenjati kako bi se zadovoljile posljednje želje preminulog ili preživjelog supružnika. Ovo je posebno emocionalno vrijeme koje neki beskrupulozni direktori pogreba mogu pokušati iskoristiti prodajom skupljih kovčega, opsežnih cvjetnih aranžmana ili razradom nadgrobnih spomenika. Najbolji savjet je slijediti želje pokojnika što je bliže moguće, pretpostavljajući da su dogovori sklopljeni pod manje emotivnim okolnostima.
Kontaktiranje obitelji, prijatelja i sveštenika. Članovi obitelji, često rašireni po kontinentu, trebaju biti kontaktirani i obaviješteni o pogrebnom dogovoru, s vremenom između smrti i službe za one koji mogu putovati, ako je potrebno. Bliske prijatelje treba osobno kontaktirati sa zahtjevom da kontaktiraju druge koji bi željeli da im počastite. Crkve često odmah reagiraju kada ih primijete na smrt člana ponude obrocima i drugom pomoći.
Obavještavanje pravnih, financijskih i državnih tijela. Iako se te dužnosti mogu odgoditi do pogreba i primitka umrlih, Uprava socijalnog osiguranja trebala bi biti obaviještena tako da mjesečne naknade mogu prestati i započeti naknade za obiteljsko preživjelo, ako su dostupne. Treba podnijeti zahtjeve za životno osiguranje. Institucije koje pružaju bankovne račune u zajedničkom vlasništvu, kreditne kartice ili drugu imovinu potrebno je obavijestiti i dostaviti odgovarajuću dokumentaciju za prijenos vlasništva kako to nalaže volja pokojnika. Ako odvjetnik prethodno nije sudjelovao u planiranju imanja, možda bi bilo mudro tražiti savjet da se postupa najefikasnije kako bi se dokazala bilo kakva volja i namirenje imanja..
Odgoda plaćanja medicinskih računa za pokojnike. U tjednima nakon smrti moje majke, moj otac bio je preplavljen liječničkim računima koji se odnose na skrb i smrt moje majke, iako su troškovi nastali na njeno ime i pokriveni od Medicare. Informacijski sustavi u medicinskoj industriji vidljivo su neučinkoviti, zastarjeli i netočni. Kao posljedica toga, mnogi davatelji usluga i dalje naplaćuju moju pokojnu majku, iako su računi prethodno plaćeni ili nisu bili zakonski dospjeli. Moj je otac, želeći poštovati dobro ime moje majke, plaćao račune, ne mogavši utvrditi je li saldo zakonit ili ne. U slučaju smrti, pametno je odgoditi bilo kakve medicinske isplate za pokojnika za minimalno tri mjeseca kako bi se računi i zbirke mogli pravilno evidentirati i iznosi koji se pravilno duguju.

Ovisno o planiranju koje je prethodilo smrti, sposobnosti nasljednika da se bavi pravnim i financijskim stvarima i složenosti imanja, gotovo sigurno će se pojaviti dodatni slučajevi u kojima će pomoć ili smjernica djeteta zaštititi interese preživjelog roditelja bit će potrebno.

Znakovi neprestane tuge kod starijih osoba

Čini se da mnogi ljudi brzo odbiju nakon tragičnog događaja, ali nastupi mogu biti obmanjujući. Prema Američkoj zakladi za hospiciju, neki znakovi da vaš roditelj i dalje tuguje uključuju sljedeće:

nezaboravnost. Nedostajanje obaveza, zaključavanje ključeva u automobilu ili slanje nepodpisanih čekova s računima svi su znakovi da vaš preživjeli roditelj može imati problema s fokusiranjem. Budite strpljivi i predložite pismene podsjetnike da ostanete usredotočeni.
Dezorganizacija. Dugo ili neuspjeh u izvršavanju jednog zadatka prije nego što započnete drugi često se opaža kod tužnih odraslih. Pisani rasporedi mogu vam pomoći.
Nemogućnost koncentracije. Tuga uzrokuje um koji luta, pa čitanje knjige ili gledanje televizijske emisije mogu biti teški. Budite posebno oprezni ako vaš roditelj i dalje vozi automobil ili upravlja opasnim strojevima.
Nedostatak interesa ili motivacije. Vaš roditelj može dovesti u pitanje svrhu života ili zašto je vrijedno uložiti bilo kakav trud. Slušajte ih, iskažite ljubav i podršku i nastojte da ih uključite u nešto izvan neposrednog okruženja.
Fascinacija smrću ili onim poslije. Iako je prirodno razmišljati o tome nakon smrti, fiksacija smrti u kombinaciji s depresijom može dovesti do samoubojstva. Odmah uključite terapeuta.

Specifični problemi koji mogu nastati

Dok se većina ljudi postupno oporavlja od smrti dugogodišnjeg supružnika, postoje jedinstveni problemi i okolnosti koje mogu zakomplicirati ili produžiti proces ozdravljenja. Kao njihovo dijete, trebali biste spoznati potencijalna područja koja mogu uzrokovati prepreke i nastojati ih smanjiti.

1. Gubitak neovisnosti

Smrt supružnika naglašava fizičku krhkost preživjelog. Kako ljudi postaju stariji, snaga mišića opada i pojavljuju se problemi s ravnotežom i hodom. Neurološka stanja poput Parkinsonove bolesti, visokog krvnog tlaka, neuropatije i problema s vidom poput glaukoma i katarakte mogu uzrokovati nestabilnost i pad, a mogu zahtijevati i određene lijekove. Par ljudi koji žive zajedno mogu se brinuti jedni o drugima i nazvati pomoć kad je to potrebno - ali osobi koja sama živi nedostaje ta sigurnost.

Ako vaš stariji roditelj želi živjeti sam, ali može biti izložen padovima, razmislite o poboljšanju fizičkog okruženja kuće uklanjanjem labavih prostirki, postavljanjem ograde na stepenicama, dodavanjem rampi i postavljanjem rešetki u kupaonicama. Dodavanje kućnog sustava praćenja može vama i starijim roditeljima donijeti mir.

2. Novi zadaci za učenje

Tijekom 50 i više godina koliko je bio u braku, moj otac je rijetko pisao ček, plaćao račun ili utvrđivao koja su ulaganja u obiteljske mirovinske račune. U drugim obiteljima supruga je možda pustila muža da se brine o svim financijskim stvarima. Neki preživjeli partneri ne znaju kuhati ili voziti automobil.

Kad supružnik umre, preživjeli je dužan preuzeti nove odgovornosti, što može biti neodoljivo. Srećom, tehnologija postaje sve jednostavnija, tako da čak i najnepoznatiji mogu naučiti osnovne zadatke neophodne u svakodnevnom životu. Potaknite roditelja da se prijavljuje za tečajeve za starije u lokalnim koledžima, sveučilištima, lokalnim poglavljima Američkog udruženja za umirovljenike (AARP) ili starijim centrima. Oni mogu pronaći prijatelje sa zajedničkim interesima i naučiti nove vještine koje će im omogućiti povezivanje sa širim svijetom.

3. Financijske komplikacije

Problemi s razinom ili upravljanjem imovinom mogu nastati nakon smrti supružnika. Na primjer, suprug i žena obično mjesečno izvode dvije provjere socijalnog osiguranja. Sa smrću jednog supružnika, prihod se smanjuje. Također se mogu izmijeniti anuitetne i mirovinske sheme. U mnogim je slučajevima preminuli supružnik možda bio odgovoran za donošenje svakodnevnih odluka upravljanja u portfelju obiteljskog umirovljenja, stručnosti koja više nije dostupna prilikom donošenja partnera.

Ovisno o volji i želja umirućeg supružnika, kontrola imovine može biti isključivo na preživjelom, što potencijalno usložnjava napore u zaštiti njihovih financijskih interesa. Nažalost, preživjeli stariji supružnici popularna su meta muškaraca, lopova i beskrupuloznih prodavača ulaganja. Ako sumnjate da vaš roditelj nije u stanju racionalno donositi odluke o investiranju ili pod utjecajem onih koji nemaju svoje najbolje interese, odmah potražite pravnu pomoć.

4. Usamljenost i depresija

Prekidajuća razdoblja depresije i usamljenosti neizmjerno prate smrt supružnika. U stvari, zdravo tugovanje je proces koji može trajati mjesecima ili godinama. Međutim, kako vrijeme prolazi, razdoblja usamljenosti i depresije obično postaju sve kraća dok se razdoblja između depresija produžavaju. U nekim slučajevima, međutim, mjeseci mogu proći bez ikakvih znakova poboljšanja. Mentalni profesionalci ovo stanje nazivaju "kompliciranim tugovanjem."

Znakovi komplicirane tuge uključuju sljedeće:

Nesposobnost da se prihvati da je nastupila smrt
Česte noćne more i nametljiva sjećanja
Odustajanje od socijalnog kontakta
Stalna čežnja za pokojnikom

Tuga ima fizičke posljedice - gubitak apetita, poteškoće sa spavanjem, glavobolja, umor, napetost mišića - što općenito rezultira smanjenom tjelovježbom, nedostatnom prehranom i prevelikim oslanjanjem na lijekove. Ako se čini da je vaš roditelj zaglavio u neprekidnom ciklusu depresije, potražite psihološku pomoć i potaknite ih da razgovaraju s prijateljima ili duhovnim savjetnikom.

Ne zaboravite da se brinete o sebi

Pokušaj pomoći roditelju da se oporavi od tuge povezane sa smrću sličan je spašavanju nekoga od utapanja. Možda se borite sa vlastitom depresijom i osjećajem krivnje i žaljenja. Ako utvrdite da ne možete pomoći svom ocu ili majci bez da se žrtvujete u tom procesu, zatražite pomoć drugih članova obitelji, prijatelja ili stručnjaka za mentalno zdravlje.

Odvojite vrijeme za sebe i svoju najbližu obitelj i potražite grupu za podršku ako je potrebno. Budite sigurni da održavate dobru prehranu, nastavite vježbati i puno spavate. I usredotočite se na lijepa sjećanja roditelja koji je otišao, kao i na onoga koji je preživio. Zapamtite da će vrijeme s vremenom umanjiti vašu bol.

Završna riječ

Moj otac je na kraju slijedio moju majku u smrti. Bio je neustrašiv, čak i uzbuđen, jer je vjerovao da njegova žena čeka s druge strane, a njih dvoje će provesti ostatak vječnosti zajedno.

Iako sam pomagao svom ocu u tuzi zbog prolaska moje majke ponekad neugodno i frustrirajuće, ne sumnjam da se naša veza produbila i ojačala kao rezultat. Ako se ukaže prilika da ste nakon smrti drugog roditelja pozvani da pomognete jednom od roditelja, pozdravite priliku da podijelite svoju tugu i izrazite svoju ljubav. Poput rođenja, smrt nam može pokazati radost života i obitelji.

Koje druge savjete možete predložiti kako biste pomogli roditelju da se nosi sa suprugom smrću?