Kako se brinuti za svoje starije roditelje - Financijski i emocionalni savjeti

Puno je čimbenika koje treba uzeti u obzir kada je u pitanju briga o starijim roditeljima ili rodbini. Kako i kada ćete se pružiti njegu jedan je razgovor koji biste trebali voditi sa starijim roditeljem. Ali upravljanje preokretom uloge brige o starijim roditeljima je u najboljem slučaju izazovno, a ovo je samo jedna od mnogih situacija s kojima se njegovatelji moraju nositi.

Pogledajmo kakav je to osjećaj brige za ostarelog roditelja ili rodbinu i razmotrimo neke strategije koje možete koristiti da biste olakšali ovu skrb vama i vašoj obitelji.

Što je uključeno u skrb?

Izraz "briga" je širok i ne postoji određena definicija onoga što obuhvaća. Svaka nacionalna anketa definira njegu na nešto drugačiji način, zbog čega je broj ljudi koji pružaju njegu na čitavoj karti.

Prema istraživačkom centru Pew, 58% odraslih (6 od 10) izvijestilo je da pomažu roditelju pomoći u obavljanju zadataka "pravednosti", kao što su narudžbe, kućanski poslovi ili popravci kuća, dok je 28% izvijestilo da pomažu starcima roditeljima financijsku potporu.

Naravno, veliki postotak njegovatelja pruža pomoć u svakodnevnom životu, pod nazivom Aktivnosti za svakodnevni život, ili ADL. Prema Izvještaju o skrbi u američkom izvješću:

• 43% njegovatelja pruža pomoć prilikom ulaska u krevet i stolice
• 32% pomoći pri odijevanju
• 27% pruža pomoć u odlasku i iz toaleta
• 26% pomoći pri tuširanju ili kupanju
• 23% pomažu u hranjenju
• 16% kod inkontinencije ili pelena

Ti brojevi odražavaju skrb o osnovnim životnim potrebama. Međutim, postoje i mnoge druge aktivnosti oko kojih je starijim rođacima potrebna pomoć. Oni se nazivaju instrumentalne aktivnosti za svakodnevni život ili IADL. Izvještaj Caregiving u Sjedinjenim Državama navodi sljedeće:

• 78% njegovatelja pruža pomoć u prijevozu
• 76% pomažu kod kupovine namirnica ili drugih kupovina
• 72% pruža pomoć u kućanskim poslovima
• 61% priprema obroke
• 54% pomoći u financijama
• 46% pomaže u medicinskim potrebama, poput davanja lijekova ili injekcija
• 31% pruža pomoć u uređenju vanjskih usluga

Uz to, 63% njegovatelja redovito komunicira s pružateljima zdravstvene skrbi, a 66% prati zdravlje svojih starijih roditelja ili rodbine i prilagođava njegu na temelju svojih opažanja.

Njega iziskuje ogromnu količinu vremena i emocionalne energije od njegovatelja. "Briga u SAD-u." Izvještaj navodi da prosječna njegovateljica pruža 20 sati skrbi tjedno, dok 13% njegovatelja pruža 40 sati ili više skrbi tjedno.

No, njega pruža nekoliko prednosti. Istraživački centar Pew kaže da 88% njegovatelja izjavljuje da pružanje pomoći nagrađuje. A znajući da dajete sve od sebe kako biste osigurali dobar život roditeljima, kao što su to nekada radili za vas, duboko je zadovoljavajuće.

Ekonomija brige

Prema izvješću Nacionalne alijanse za skrb o njezi, "Briga u SAD-u", u Sjedinjenim Državama, preko roditelja ili supružnika, brine 46 milijuna ljudi ili 30% stanovništva. Žene preuzimaju lavovski dio aktivnosti njege: 60% njegovatelja su žene, a 40% muškarci. Jedna knjiga, "Uloga ljudskih faktora u kućnoj zdravstvenoj zaštiti", koju je objavilo Nacionalno vijeće za resurse, procjenjuje da bi u Sjedinjenim Državama moglo biti čak 65 milijuna ljudi koji pružaju neplaćenu skrb.

Iako postoje deseci milijuna ljudi koji pružaju skrb o starijim rođacima ili supružnicima, to je nigdje blizu broja njegovatelja koji će biti potreban u godinama koje dolaze.

Forbes je obavio intervju sa Susan Reinhard, starijom potpredsjednicom i direktoricom Instituta za javnu politiku AARP, koja je izjavila da će do sredine stoljeća postojati samo tri skrbnika u obitelji za svaku osobu kojoj je potrebna skrb zbog starenja populacije Baby Boomer-a. Da budemo jasni, to su tri člana obitelji koji limenka pružaju njegu, a ne tko htjeti. Trenutno postoji sedam potencijalnih obiteljskih njegovatelja za svaku osobu kojoj je potrebna skrb.

Briga stavlja ogromno opterećenje za obitelji. Prema "Briga u SAD-u" Izvješće, 46% skrbnika koji rade na više sati (oni koji pružaju više od 21 sat skrbi tjedno) prijavljuje visok stupanj emocionalnog stresa.

Prosječni godišnji prihod za njegovatelje je oko 46 000 USD. Međutim, briga o obitelji stavlja financijsko opterećenje za obitelji zbog poteškoća u pronalaženju pristupačnih usluga skrbi, poput isporuke obroka, prijevoza ili zdravstvenih usluga u domu. Ova "besplatna njega" procjenjuje se na preko 375 milijardi USD godišnje, prema istraživanju Evercare, "Ekonomska recesija i njezin utjecaj na skrb o obitelji." To je gotovo dvostruko više od trošenja u kući i njezi kućnih usluga.

Briga također nanosi udarac karijeri njegovatelja. Prema izvještaju Aging Care o državi skrbi o stanju starenja, 32% muškaraca i 29% žena koje njeguju skrb kažu da su morale skratiti radno vrijeme da bi se brinule o starijim roditeljima. U potpunosti je napuštanje posla: 25% žena i 17% muškaraca napusti posao kako bi se brinulo o ostarelim roditeljima.

Naravno, vrijeme i energija uključeni u skrb brinu se eksponencijalno dalje od osobe kojoj je pomoć potrebna. Prema izvješću Nacionalnog saveza za brigu o zaštiti životinja iz 2004. godine, 15% njegovatelja živi sat vremena ili više od osobe kojoj pomažu.

Različiti putevi do skrbi i što očekivati

Postoje dva osnovna puta do skrbi:

1. Prvi put do skrbi je spor. Možda biste otišli kući u posjet i otkrili da vaši roditelji nisu baš tako zdravi kao nekada. Ravnoteža im je možda nestabilna, memorija im malo maglovita ili im snaga pada. Dakle, stupite i započnete obavljati nekoliko dodatnih poslova ili naloga ili ih vozite na mjesečni pregled liječnika. Godinu ili dvije kasnije tih nekoliko sati tjedno pretvorilo se u honorarni posao.
2. Drugi put do njege dolazi vrlo iznenada, s neočekivanom hitnošću. Na primjer, vaša majka ima moždani udar; iako se oporavlja, njena snaga i izdržljivost nisu ni blizu onome što su nekad bili. Iznenada joj treba ozbiljna pomoć oko kuće i nađete se kako bi pružili osnovnu skrb. Možda ćete morati stupiti i da pomognete svom starijem roditelju da se izbori sa smrću supružnika, samo da otkrijete da je taj roditelj potreban sve veći iznos pomoći sada kada njihov supružnik nema.

Bez obzira koji put vas gura u brižnu ulogu, važno je priznati ovu stvarnost. A to znači suočavanje s nekim emocionalno bolnim istinama o promatranju godina voljenih ljudi.

Emocionalni prevrat brige

Mnogo djece teško prihvaća da su roditelj ili roditelji izgubili neovisnost. Uostalom, svi odrastamo ovisno o roditeljima za fizičku i emocionalnu podršku. Izgubiti to i baviti se preokretom uloga može biti izuzetno teško.

Da biste se riješili, počnite s prihvaćanjem da se stvarnost koju ste oduvijek poznavali promijenila. Tvoji roditelji trebaju vašu pomoć sada, a ne obrnuto. Vaša stara uloga "roditelja i djeteta" i dalje postoji, ali zahtjevi i odgovornosti se razvijaju.

Vaš roditelj ili rodbina može osjetiti veliku ljutnju kako se te uloge mijenjaju. Otkako ste rođeni, oni su bili "autoritetna figura", no oni su tu ulogu definirali. Sada, oni moraju gledati kako vršite vlast nad njihovim životom. To možda nije lako prihvatiti.

Svi koji su uključeni vjerojatno će doživjeti bezbroj emocija tijekom ove životne faze. Možda ćete doživjeti dublji i korisniji odnos s roditeljem ili rođakom ili, možda ćete otkriti da su ljuti i ogorčeni što moraju ovisiti o vama.

Bilo kako bilo, znajte da za tu osobu brinete iz ljubavi. Bez obzira kako djeluju, oni čini cijenite ga i vjerojatno će to izraziti na načine koje ne očekujete.

Kako bolje skrbiti za starije roditelje

Sve se više ljudi odlučuje starije osobe, što znači starenje u svom postojećem domu (umjesto da se presele u ustanovu za pomoć ili život ili starački dom). Prema Nacionalnom vijeću za starenje u mjestu, 90% starijih osoba radije bi ostarilo u mjestu. Rezultat starenja na mjestu znači da se od susjeda i djece mora snositi veći teret brige.

Briga o starijim roditeljima, rodbini ili prijateljima nevjerojatno je korisna. To je također izazovno i često emocionalno iskustvo.

Donje strategije mogu vam pomoći da se brinete za starije roditelje ili rodbinu. Međutim, ovisno o tome gdje se nalazite u procesu njege, ne mogu svi biti primjenjivi na vašu situaciju. Uzmi ono što radi za tebe, a ostatak zanemari.

Imajte iskren obiteljski sastanak

Ako primjećujete da je roditelju ili rođaku potrebna dodatna pomoć kod kuće, zakažite obiteljski sastanak kako biste razgovarali o situaciji. Provjerite jesu li prisutni svi braća i sestre (čak i ako razgovaraju na telefonu ili sudjeluju u videopozivu) i da su svi na brzini zbog zdravstvenog stanja vašeg roditelja.

Pogledajte situaciju pri ruci i držite se činjenica. Na primjer, možete reći, "Tata se spotaknuo i skoro pao tri puta samo prošlog tjedna", ili "Mama stalno zaboravlja isključiti peć, a postoji rizik da će započeti požar." Ponovno, pokušajte ne iznositi osobna zapažanja i ne preuzimati krivicu, jer oboje mogu potaknuti napetost i ogorčiti gorivo.

Za svaki potencijalni sigurnosni ili zdravstveni problem, o kojem raspravljate, smislite popis mogućih rješenja prije nego što donesete presudu o tome koje je najbolje (ili najgore) za vaše roditelje. Zapišite svačije ideje i u potpunosti ih izgovorite prije nego što prijeđete na sljedeću.

Dio ovog razgovora trebao bi uključivati ​​izradu obiteljske volje, odlučivanje tko će imati punomoć, tko će biti zadužen za financije (ako primarni skrbnik neće imati punomoć), te razgovor o tome što vaš roditelj ili rodbina želi raditi sa svojom životnom situacijom. Žele li ostariti na mjestu ili prijeći u ustanovu za koju pomažu ili starački dom?

Potaknite sve da postignu jasan cilj za svog roditelja. U osnovi, ovaj cilj je vjerovatno ono što svaki od vas želi vidjeti na osnovnoj razini. Na primjer, možete reći, "Želim da se tata osjeća sigurno", a vaš brat može reći, "Želim da tata opet može uživati ​​u nekim njegovim hobijima."

Pokušajte izbjeći projicirati specifičan put do tog cilja. Na primjer, izbjegavajte reći „Želim da se tata osjeća sigurno u ustanovi za potporu“, ili „Želim da tata uživa u nekim svojim hobijima kada je s organiziranom skupinom za starije osobe“. Samo se usredotočite na ono što želite za svog roditelja na osnovnoj razini.

Dajte svima u sobi priliku da izraze svoje mišljenje i zaista osluškujte što imaju reći. Ako se svi osjete uslišani, proces odlučivanja bit će malo lakši.

Neki od vaše braće i sestre možda nerado prihvaćaju da im roditelj ili rodbina trebaju dodatnu pomoć. Potaknite ih da dođu provesti vikend s tom osobom i iz prve ruke vidjeti situaciju. Često se osobno nalazi tamo uvjeriti ih da je potrebna pomoć.

Pogledajte vještine i sposobnosti svakog člana obitelji; ovo će vam pomoći da odredite tko je najprikladniji za svaku odgovornost koja ide zajedno sa brigom za starije roditelje. Na primjer, vaša sestra možda nema najbolji način spavanja s krevetom, ali sjajna je u analiziranju podataka i istraživanju. Ona bi mogla biti najprikladnija za pronalaženje odvjetnika za starije osobe, istraživanje zdravstvenih stanja vaše majke i kontakt osobu za zdravstvene radnike.

Obiteljski sastanak pruža svima vama priliku da sagledate situaciju i zajedno odlučite kako ćete se nositi s tim.

Izraditi plan njege

Njega starenja definira plan skrbi kao "alat koji profesionalni njegovatelji i pružatelji dugotrajne skrbi koriste kako bi osigurali da su potrebe njihovih pacijenata zadovoljene pravovremenim, kvalitetnim odgovorima." Jednostavno rečeno, plan skrbi je organizirani popis dnevnih zadataka koji stariji trebaju dosljedno i možete koristiti plan skrbi kako biste bili sigurni da ništa ne propada kroz pukotine. Plan skrbi također vam pomaže razriješiti odgovornosti između prijatelja, susjeda i članova obitelji koji žele pomoći.

Na primjer, vašoj mami možda će biti potreban topli obrok za večeru svake večeri. Tražiti da jedna osoba preuzme toliku odgovornost brzo bi mogla dovesti do izgaranja. Međutim, pomoću plana skrbi, možete dodijeliti jedan obrok jednoj osobi svakog dana u tjednu, pozivajući obitelj, prijatelje, vjerske skupine ili susjede da pomognu.

Plan njege može biti jednostavan ili sveobuhvatan koliko želite. Besplatni predložak možete se prijaviti na usluzi Aging Care.

Izbjegavajte izgaranje postavljanjem granica

Izgaranje i zdravstveni problemi česti su među skrbnicima. Razlog je taj što je briga fizički i emocionalno iscrpljujuća. Previše često njegovatelji stavljaju potrebe starijih osoba iznad svojih. Nakon nekog vremena, stres i izgaranje pobjeđuju, a njegovatelju više nema što pružiti.

Zbog toga je tako važno postaviti granice, što se može lakše reći nego učiniti. Za početak slijedite korake u nastavku:

1. Sastavite popis poslova kojima vam roditelj ili rodbina treba pomoć svakodnevno ili tjedno. Najlakši način da to učinite je da svakodnevno držite bilježnicu sa sobom. Zapišite zadatke dok ih obavljate, kao i koliko vremena svaki zadatak traje.
2. Na kraju tjedna dodajte ovo vrijeme kako biste dobili grubu predodžbu o tome koliko im treba pomoć dnevno na dnevnoj ili tjednoj osnovi.
3. Sada pogledajte svoj vlastiti raspored. Treba vam vremena za posao, brigu o vlastitoj obitelji i brigu o sebi. Koliko vremena realno možete dati bez da naštetite karijeri, svojim vezama ili zdravlju?

Moguće je da ćete vjerojatno pružati više satne njege tjedno nego što realno možete pružiti, a da ne naštetite sebi.

Naravno, to se zapravo ne odnosi na zdravlje sa krizom. Ako je vaš roditelj doživio zdravstveno stanje, vjerojatno ćete se danima ili tjednima mučiti sa brigama. Međutim, takvu njegu na visokoj razini ne možete održavati u nedogled. Nakon što prođe neposredna kriza, važno je procijeniti što radite, koliko vremena je potrebno i prijeći na sljedeći korak: dobivanje pomoći.

Dobiti pomoć

Ako shvatite da radite više nego što bi trebalo, vrijeme je da zatražite pomoć. Ovdje postoji nekoliko opcija.

Ako ste u situaciji da se sami brinete, bez pomoći drugih članova obitelji ili braće i sestara, vrijeme je da im date do znanja da vam treba pomoć. Ako vaša obitelj ne može pomoći u praktičnim zadaćama skrbi, zamolite ih da izvrše naloge, uplate uslugu čišćenja kućanstva, preuzmu osiguranje ili medicinske zadatke ili istražuju skrb o starijim osobama kako biste mogli odmori se.

Morat ćete biti precizni prema vrsti pomoći koja vam je potrebna. Na primjer, to može značiti pitati susjedu može li doći preko srijede ujutro da opere rublje ili pitati nekoga iz vaše vjerske organizacije može li doći u posjet s roditeljem u subotu popodne, pa biste mogli malo odmoriti.

Upotrijebite uslugu koordinacije volontera LotsaHelpingHands da biste stvorili mrežni kalendar koji će organizirati prijevoz, obroke i sitnice za obitelj i prijatelje. Usluga također nudi ploču s porukama kako biste lako mogli komunicirati sa svima koji su se pridružili da biste im pomogli s pažnjom.

Možda ćete moći dobiti i pomoć države. Većina država ima neku vrstu predaha za skrbnike, gdje dolazi zamjenski skrbnik kako bi se članovi obitelji predahnuli. Ili bi država mogla starijeg rođaka smjestiti u ustanovu, poput staračkog doma.

Da biste dobili pomoć, možete se prijaviti i sa svojim državnim programom Senior Companions. Senior Companions nacionalna je neprofitna agencija koja spaja odrasle osobe starije od 55 godina i starije osobe koji se žele doseliti u mjesto. Volonteri se obvezuju volontirati najmanje 15 sati tjedno, a njihova misija je jednostavno posjetiti sa starijim osobama i obavljati manje naloge. Također možete pronaći i starijeg pratioca kroz Senior Companion Program koji vode lokalne Christian Senior Services ili Pastirski centri Amerike.

Posljednje, prijavite se za svoj lokalni program Meals on Wheels ako vam je teško da rodbini osigurate topao, hranjiv obrok povrh svega ostalog što morate učiniti.

Savjet: Ako se nekoliko članova vaše obitelji brine o starijim rođacima, budite sigurni da pazite na starije financijsko zlostavljanje. Nažalost, to se događa, a članovi obitelji su najčešći zlostavljači; međutim, počinitelji zdravstvenih usluga, susjedi i zavjere također su počinitelji.

Savjet i podrška potražite od ostalih njegovatelja

Ponekad imate neko konkretno pitanje na koje vam treba odgovor sada. Drugi put jednostavno trebate odagnati svoje strahove, ljutnju ili frustraciju s nekim ko je prešao milju u vašim cipelama.

Kada vam je potreban savjet ili podrška, udaljite na Internet. Forum Aging Care pruža skrbnicima strukturiranu zvučnu ploču za sve vrste razgovora koji se odnose na skrb. Također možete posjetiti forum mreže Caregiver Action Network.

Ako biste radije osobno razgovarali s ljudima, obratite se gerijatrijskom centru vaše lokalne bolnice ili lokalnim staračkim domovima. Oni će vjerojatno imati informacije o lokalnim skupinama za podršku njegovatelja koje se sastaju tjedno ili mjesečno.

Čuvaj se

Ne možete brinuti o drugima ako se prvo ne pobrinite za sebe. Međutim, njegovatelji često dopuštaju da ta osnovna činjenica leti kroz prozor, jednostavno zato što je preplavljena odgovornost da se pobrine da sve bude završeno.

Prema AARP-u, 4 od 10 njegovatelja osjećaju da nisu imali izbora kad bi preuzeli svoju ulogu njegovatelja. Osjećaj kao da vas muči teret koji drugi članovi vaše obitelji ne moraju nositi je legitimna briga i brzo može dovesti do stresa, izgaranja i osjećaja ogorčenosti..

Dajte sve od sebe kako biste se odmorili od brige. Zatražite od braće i sestara da zakorače na jedan dan ili tjedan praktične skrbi (umjesto da samo pomažete izdaleka) kako biste imali malo slobodnog vremena. Ako nemate vremena otići u teretanu, pronađite sjajne vježbe kod kuće, napravite t'ai chi ili počnite raditi jogu. Jedite više voća i povrća kako biste imali energije da to napravite kroz dan. Odvojite vrijeme za gledanje smiješnog filma, nazovite prijatelja ili provedite vrijeme sa svojom djecom. Ukratko, nemojte zaboraviti da i vi imate život za život.

Mnogi njegovatelji utvrde da su previše ranjeni ili pod stresom kako bi dovoljno spavali. Eksperimentirajte s prirodnim lijekovima za nesanicu da biste pronašli najbolje rješenje za svoju besanicu. Ako se osjećate depresivno ili tjeskobno zbog svega što morate učiniti, postoji puno prirodnih načina za rješavanje depresije i anksioznosti bez lijekova.

Pomoć za troškove

Briga za starije roditelje ili rodbinu može postati nevjerojatno skupa. Srećom, postoje resursi koji vam mogu olakšati teret.

Svaka država ima Sektor službi za starenje čija je misija pomoći starijim osobama da uspješno ostanu u funkciji. Usluge koje pruža svaka država razlikuju se, ali mogu uključivati ​​pomoć u njezi u kući, financijsku pomoć za nadogradnju i popravak kuće, pomoć u hrani i puno više. Većina država također pruža usluge njegovatelja, uključujući savjetovanje, obuku i skrb o odmaranju.

Odjeljenje usluga za starenje u vašoj državi možete pronaći pretraživanjem tog izraza zajedno s nazivom vaše države. Nacionalno vijeće za starenje (NCOA) također ima opsežan popis resursa koji mogu pomoći starijim osobama u plaćanju dnevnih potreba..

Ako imate 50 ili više godina i ustanovite da vas teret brige predstavlja financijski rizik, vi (kao i vaš roditelj) mogli biste razmotriti prijavu za državne sponzorirane beneficije, poput odgoda poreza na imovinu, popusta na telefon ili mobilni linije, pomoć u troškovima za energiju i još mnogo toga. Možete saznati što je na raspolaganju posjetom AARP-u.

Završna riječ

Broj obitelji koje brinu o roditelju ili rodbini koji se stara, tek će se povećavati u narednim godinama. Preuzimanje brižne uloge može cijeli vaš svijet okrenuti naopako i predstaviti vam nagrade i izazove koje ne možete zamisliti kada poduzimate svoje prve korake u procesu.

Kad se brinete, ključno je da naučite kako se brinuti o sebi i zatražite pomoć obitelji, prijatelja, susjeda i građanskih grupa kako ne biste snosili cijeli teret sami.

Jeste li njegovatelj? Koji su najveći izazovi s kojima se suočavate? Kako bi vam drugi ljudi u životu mogli pomoći na određene načine? Koji savjet imate za druge njegovatelje koji su tek stupili u ovu novu ulogu?