Kako suzbiti svoju ovisnost o kupnji na mreži - 9 savjeta za manje kupovine

Svi smo podlegli iskušenju. Kupovina na mreži je jednostavno, prikladno, a Internet se nikad ne zatvara. Ako želite nove pidžame sa flaširanim sushi printom u 2 ujutro, one mogu biti vaše jednostavnim klikom.

Možete postići nekoliko sjajnih ponuda i zabaviti se šopingom na mreži. Međutim, kupovina na mreži može biti nevjerojatno skupa kada obavljate neplanirane kupovine, prelazite budžet ili gubite vrijeme na poslu listajući se web stranicama tražeći savršenu bluzu kad biste trebali završiti to važno izvješće.

Čak i kad znate da postoje bolje koristi za vaše vrijeme i novac, to još uvijek možete teško zaustaviti. Stoga pogledajmo nekoliko strategija koje možete koristiti za suzbijanje vaše navike kupnje na mreži.

Uspon internetske kupovine

Prema Statistu, 96% Amerikanaca sada kupuje putem interneta, a 82% njih koristi mobilni uređaj. I dok manje vremena trošimo u kupovinu na mreži, trošimo više novca kad to radimo. Prema istraživanju Adobe Analytics koje je objavio TechRepublic, trošimo 27% više novca na kupnju putem interneta nego u 2015. godini, iako trošimo 10% manje vremena po posjetu na svakoj web stranici.

Učestalost naših internetskih kupovina također se povećava. Prema istraživačkom centru Pew, 15% Amerikanaca sada nešto kupuje na mreži na tjednoj osnovi, a 28% to čini nekoliko puta mjesečno. Tijekom nekoliko dana koji se protežu između Crnog petka i Cyber ​​ponedjeljka, naše mrežne kupnje i dalje ruše rekorde. Američka udruga za marketing (AMA) izvještava da su u Crni petak 2017. ljudi potrošili više od dvije milijarde dolara putem interneta, dok je Cyber ​​ponedjeljak zabilježio nevjerojatnih 6,8 milijardi američkih dolara prodaje - što je najveći internetski dan kupovine u povijesti. Velike su šanse da će 2018. ponovno oboriti taj rekord.

Nismo u potpunosti krivi što je internetska kupovina toliko ispala iz ruke. Trgovci na malo olakšavaju pregledavanje, dodaju nekoliko impulsa u naše kolica i troše više nego što smo planirali. Obećavaju besplatnu dostavu, prikazuju nam povezane proizvode ili dodatke na bočnoj traci i iskušavaju nas potrošiti više s kodovima kupona. Čak i kada niste na web mjestu za e-trgovinu, desetine treperećih oglasa s web mjesta koje ste već posjetili pokušavaju vas iskušati da se vratite.

Da budemo fer, kupovina putem interneta ima svoje povoljnosti. Omogućuje vam kupnju predmeta koji su vam potrebni iz udobnosti vašeg doma ili ureda, što znači da ne morate obavljati višestruka putovanja u nekoliko različitih trgovina. To štedi vrijeme i troši novac i omogućuje vam da izbjegnete pogoršanje sjedenja u prometu.

Problem je što ponekad koristimo praktičnost internetskog kupovina kako bismo izbjegli ili izbjegli ljude ili situacije s kojima se ne želimo suočiti. Umjesto da se bavimo našom djecom koja nisu pod kontrolom, tražimo novu igračku kako bismo ih učinili sretnima. Umjesto da se sukobimo s konkurentnim kolegom koji sabotira naše napore na poslu, krećemo prema Amazonu. Umjesto da studiramo za srednjoškolce, posjećujemo eBay.

Jeste li ovisni o mrežnoj kupnji?

Za mnoge ljude kupovina na mreži je loša navika koja troši njihove financije i dovodi do nepotrebne kupnje. Za ostale je kupovina putem interneta postala ozbiljan problem. Kako izvještava CNBC, neki ljudi, posebno Gen Xers i milenijalci, razvijaju ovisnost o kupnji putem interneta. Za ove ljude kupovina putem interneta je navika koja se potpuno izmiče kontroli, uništavajući njihove financije, dugoročne ciljeve, pa čak i odnose.

Ovisnost o kupnji na mreži ima mnoge iste simptome kao i redovna ovisnost o kupovini i kompulzivna kupovina. Međutim, lakše se prepustite usluzi jer sada zahvaljujući svom telefonu možete kupovati bilo gdje, u bilo koje vrijeme.

Kako možete znati je li vaša navika kupnje na mreži postala nešto zlobnije? Potražite ove znakove:

• Kupnje često skrivate od svoje obitelji.
• Često prekoračite svoj mjesečni proračun zbog kupnje putem interneta.
• Povećavate dug na kreditnoj kartici zbog kupnje putem interneta.
• Ponestaje vam prostora za pohranjivanje ili skrivanje internetskih kupnji.
• Imate "tajnu" kreditnu karticu koju upotrebljavate za kupnju na mreži.
• Raspravljate se sa supružnikom ili partnerom o kupnji.
• Često se osjećate krivima nakon kupnje putem interneta.
• Osjećate se uzrujano ili bez problema ako ne možete posjetiti web stranicu svog omiljenog prodavača.
• Osjećate se zabrinuti da ćete "propustiti ugovor" kada nemate pristup internetu.
• Često kupujete stvari koje vam nisu potrebne samo zato što su bile u prodaji.
• Osjećate se kao da niste u mogućnosti zaustaviti kupnju na mreži.

Ovisnost o kupnji putem interneta uvijek je vanjska manifestacija dubljeg problema. Ponekad ljudi koji su ovisni o kupnji putem interneta imaju psihološka pitanja poput depresije, tjeskobe, prikrivanja ili opsesivno-kompulzivnog poremećaja. Drugi bi mogli razviti ovisnost o kupnji putem interneta jer su usamljeni, imaju socijalnu anksioznost ili im se brak raspada.

Kako smanjiti svoju naviku kupnje na mreži

Određivanje lova za stjecanjem stvari koje vam ne trebaju mogu biti nevjerojatno oslobađajuće. Upotrijebite savjete u nastavku kako biste ograničili ili čak zaustavili svoju naviku kupnje na mreži.

1. Zakažite poziv za buđenje

Koliko vremena provodite svaki dan ili svaki tjedan kupujući na mreži? Ako ste poput većine ljudi, nemate pojma.

Besplatna aplikacija RescueTime prati svaku web stranicu koju posjetite tijekom tjedna i daje vam izvještaj u kojem je detaljno prikazano koliko ste vremena proveli na svakoj web stranici. Na primjer, zamislite da nakon tjedan dana otkrijete da ste proveli više od četiri sata pregledavajući Amazon i eBay. Umjesto internetske kupovine, možda biste ta četiri sata produktivnije iskoristili - recimo, više vježbali, provodili kvalitetno vrijeme sa svojom obitelji ili čak planirali započeti novi sporedni posao.

Praćenje koliko vremena provodite na određenim web mjestima može biti otvarač očiju, a to je upravo ono što je potrebno nekim ljudima da promijene svoje navike.

2. Blokirajte prodavaonice

Posjet web stranice prodavača može vam pružiti nekoliko minuta za odmora na poslu ili u vrijeme dječje stanke, ali ako na kraju kupite nešto što vam ne treba ili ne možete priuštiti, vjerojatno je vrijeme da pronađete bolji način za opuštanje. Srećom, više se ne morate pouzdati u snagu volje. Te aplikacije mogu pomoći:

• LeechBlock. LeechBlock je besplatna aplikacija koja radi s preglednikom Firefox. Vi odredite koje web stranice želite blokirati i kada ih blokirati.
• Sloboda. Sloboda je produktivnost aplikacija koja blokira vaš pristup internetu na određeno vrijeme. Sloboda radi s bilo kojim uređajem na bilo kojoj platformi i košta 2,50 dolara mjesečno. Prema tvrtki, korisnici izvještavaju da svakodnevno dobivaju u prosjeku 2,5 sata produktivnog vremena zahvaljujući aplikaciji. Uspješni pisci, poduzetnici i najveće svjetske tvrtke koriste slobodu za uklanjanje ometanja i još više posla.
• Ostani fokusiran. StayFocused je besplatna aplikacija koja radi sa Chromeom. Kao i LeechBlock, omogućuje vam blokiranje određenih web lokacija tijekom određenog vremena. No StayFocused ide dalje i omogućava vam da blokirate čitave „žanrove“ web mjesta. Možete se blokirati za gledanje bilo koje vrste videozapisa, igranje bilo koje vrste igre ili posjetiti bilo kojeg mrežnog trgovca.

3. Uklonite svoje kreditne kartice

Ako ste poput većine ljudi, unijeli ste i spremili podatke o kreditnoj kartici na web-lokacijama svojih omiljenih prodavača kako biste mogli provjeriti jednim klikom. Zbog toga je sve previše jednostavno ubaciti nešto u košaricu i provjeriti prije nego što zaista razmislite o kupnji.

Brisanje svih spremljenih kreditnih kartica znači da, kada želite obaviti kupnju, morate fizički ustati, nabaviti novčanik ili torbicu, a zatim unijeti podatke o otpremi i naplati. Ovih nekoliko dodatnih minuta i rezultirajuća neugodnost možda su sve što vam je potrebno da odlučite da se uopće ne želite baviti kupnjom..

Još jedna prednost brisanja spremljenih kreditnih kartica jest to što će smanjiti rizik krađe identiteta. Maloprodaju cijelo vrijeme žrtve hakeri, a kada dođe do kršenja podataka, nećete se morati brinuti zbog toga.

4. Declutter

Kakve nerede koje već posjedujete imaju vaše navike kupnje na mreži? Možda puno. Prema istraživanju objavljenom u časopisu Journal of Consumer Research, veća je vjerojatnost da ćete obaviti kupnju kada sjedite u neorganiziranoj sobi u odnosu na urednu sobu. Također ćete vjerojatno potrošiti više na tu kupnju kada ste u neredu.

Istraživači teoretiziraju da to ima veze s vašim osjećajem osobne kontrole. U skučenom okruženju ljudi se često osjećaju izvan kontrole, a kupnja putem interneta može im pomoći da povrate taj osjećaj moći, makar samo privremeno.

Ako želite obuzdati kupnju na mreži, odvojite vrijeme da posložite i uredite svoj dom, ured ili oboje. Decluttering vam omogućuje da shvatite koliko "stvari" stvarno imate. Kad počnete prolaziti kroz svoje ormare i ladice, vidjet ćete da već imate više nego što vam treba, a kupovina više nije nužna ili praktična. Pomno gledanje onoga što ste kupili može biti dragocjen poziv za buđenje.

Riješavanje od viška predmeta također može biti oslobađajuće i energično iskustvo. Možda otkrijete da, kako se riješite stvari, gubite želju da napunite taj prostor gore. To može smanjiti vašu anksioznost, učiniti vas kreativnijim i možda vas čak potaknuti na život jednostavnijeg života.

Dok prolazite kroz svaku prostoriju, možda ćete se početi osjećati krivim ili sramim zbog novca koji ste izgubili u kupovini na mreži. Ne. Divan dio ljudskog postojanja je taj što u svakom trenutku imate priliku početi ispočetka i raditi bolje. I to je ono što trenutno radite: svjestan izbor da napravite bolje. Predmete koje ste kupili možete donirati, što će pomoći nekome drugom da živi bolji život. Usredotočite se na pozitivne korake koje poduzimate sada, a ne na ono što se događalo u prošlosti.

5. Neka vas čeka

Mnogi kupci na mreži obavljaju neplanirane kupnje kada vide da je neki proizvod prodat u prodaju ili da im nešto privlači pažnju dok "samo pregledavaju". I dok je u redu liječiti se s vremena na vrijeme, česte neplanirane kupnje mogu brzo utjecati na proračun i dovesti do velikog duga na kreditnoj kartici.

Da biste se usporili, provedite obvezan period čekanja prije nego što nešto kupite na mreži. Neki se natjeraju da čekaju najmanje 24 sata kad vide nešto što žele, dok drugi odustaju 72 sata ili duže.

Možete isprobati i ovu strategiju kratkoročnog čekanja: Kad vidite nešto što želite, stavite to u košaricu, a zatim brzo prođite vani ili nazovite prijatelja i recite im o tome. Često će vam ovo očistiti glavu i pomoći vam da shvatite da vam stvarno ne trebaju.

6. Odjavite se

Trgovci često obećavaju veliki jednokratni popust kada se prijavite za njihove biltene. Svakako, uštedite novac jednom, ali nedostatak je to što ste sada na njihovoj marketinškoj listi i možete računati na više e-mailova tjedno, što će vas zavesti da kupujete više.

Odvojite nekoliko minuta za pretplatu na sve brošure maloprodaje koje primite. Nećete čuti dane njihove posebne prodaje ili kupca, ali imat ćete više novca na svom tekućem računu.

Neznanje o prodaji također može umanjiti vašu konkurentnu težnju. Ljudi se plaše propustiti priliku i često se prisiljavaju kupiti nešto što smatraju "oskudnim", poput predmeta koji je u prodaji. Ako ne znate za nadolazeću prodaju, nećete se osjećati kao da je nestajete.

7. Spremi za ono što je zaista važno

Zaustavite se i razmislite o onome što vas u životu najviše uzbuđuje. Što je stvar koju stvarno želite učiniti? Na primjer, sanjate li o posjedovanju vlastitog doma? Putujete u Pariz? Dajete li više u dobrotvorne svrhe? Povratak na fakultet?

Identificirajte životni cilj koji želite ostvariti, a zatim stavite sliku onoga što je na stol, pored kreveta ili na pozadinu telefona. Ova slika će vas podsjetiti da štedite i radite na nečem što je važnije i ispunjenije od novog para cipela.

Zatim uzmite u obzir koliko novca potrošite svaki mjesec kupujući na mreži. To možete učiniti tako što ćete pogledati izvještaje o kreditnim karticama iz posljednjih nekoliko mjeseci ili koristiti uslugu poput Mint-a za praćenje svoje potrošnje za vas. Kad znate koliko trošite na mreži, riješite da svaki mjesec stavite 75% tog iznosa na posebni štedni račun; taj novac će ići prema vašem životnom cilju. Preostalih 25% je internetski "zabavni novac" koji možete potrošiti kako god želite.

Kad god ste u iskušenju da kupite nešto putem interneta, odvojite trenutak i razmislite o svom životnom cilju. Što vam je važnije: onaj novi kaput ili tjedan dana u Parizu? Te nove cipele ili slanje djeteta na fakultet?

8. Donesite svoju vlastitu zabavu

Mnogi ljudi pregledavaju internet kad im je dosadno. Možda ste u liječničkoj ordinaciji, čekate djecu u školi ili u dugom nizu u trgovini. Prečesto to dovodi do nasumičnog pretraživanja putem interneta, što dovodi i do web mjesta za e-trgovinu, gdje je primamljivo kupiti nešto što bi ublažilo vašu dosadu.

Da biste se borili protiv dosade, uvijek imate neki drugi oblik zabave sa sobom. Na primjer, u automobilu držite knjigu koju ste htjeli pročitati i umjesto nje pokupite je dok čekate svoju djecu. Na YouTubeu saznajte nešto novo. Pročitajte pjesmu u Zakladi za poeziju. Nosite dnevnik i zapišite neke svoje misli ili nedoumice o danu. Slušajte sjajan podcast ili audioknjigu. Započnite razgovor sa strancem pored vas.

Ukratko, učinite nešto drugo, osim što otvorite web-preglednik na telefonu.

9. Kupujte bez kupnje

U intervjuu za BBC, Keonyoung Oh, izvanredni profesor na Državnom sveučilištu New York u Buffalu, kaže da se obično odlučimo kupiti nešto u djeliću sekunde, bez racionalnog razmišljanja. Za mnoge ljude adrenalinski nalet kupovine stvara visoku razinu droge ili alkohola, a može biti jednako ovisnost.

Jedan od načina borbe protiv toga je dati sebi vrijeme i slobodu za kupovinu putem interneta kao i uvijek, a da zapravo nešto ne kupite. BBC javlja da odluka o kupnji stvara nalet pozitivnih emocija, ali ne morate zapravo kupiti predmet da biste doživjeli isti učinak. Što god obično želite i ubacite u košaricu, nastavite to i učinite. Ali nakon što napunite košaru, umjesto da je otvorite, zatvorite preglednik i krenite.

Nekim ljudima je čin kupovine i stavljanja predmeta u košaricu možda sve što im je potrebno da bi se osjećali dobro. Iskusite uzbuđenje lova i privremeni osjećaj vlasništva nakon što se u vašoj košarici stave stvari, što bi moglo biti sve što je potrebno da biste zadovoljili želju za kupnjom putem interneta..

Završna riječ

Online kupovina može biti i prokletstvo i blagoslov. Da, štedi vrijeme i gnjavaža kod kupovine osoba, što je posebno zgodno ako imate djecu. Međutim, mnogi ljudi troše više nego što su planirali i više nego što si mogu priuštiti dok kupuju putem interneta. Uostalom, Amazon se nikad ne zatvara, a pristup internetu putem interneta i 24 sata dnevno može biti izazov kada pokušavate uštedjeti novac.

Jednostavne strategije poput uklanjanja spremljenih kreditnih kartica i otkazivanja pretplate na biltene mogu vam pomoći da izbjegnete iskušenje kupovine. Ali najmoćnija strategija za suzbijanje kupovine putem interneta može biti prepoznavanje smislenije uporabe tog novca, poput slanja djeteta na fakultet ili pružanja više dobrotvorne pomoći.

Kako se osjećate u vezi s kupnjom na mreži? Je li to loša navika ili povremeno popuštanje?