Kako sporo življenje može uštedjeti novac i poboljšati vaš život

Suvremeni život beskrajno nas gura da radimo više, kupujemo više i budemo svaki dan više. Živimo pod maksimom "brže je bolje." Međutim, sve naše ljuto žurbe za „više“ iz života dolazi s velikom cijenom - do naših radnih mjesta, kvalitete našeg rada, zdravlja, obitelji, financija i naše zajednice..

Mnogi ljudi otkrivaju da je protuotrov za ovo gotovo stalno stanje prekomjernog života sporo življenje. Jednostavno rečeno, polako življenje znači živjeti s više pozornosti i svrhe. Usporavanje vam omogućuje da se ponovno povežete s obitelji i prijateljima te imate vrijeme i prostor koji je potreban za povezivanje sa sobom.

Pogledajmo što znači sporo živjeti - a što ne - i kako uključivanje samo nekoliko ovih ideja i navika može vam pomoći uštedjeti novac i živjeti zdraviji, ispunjeniji život.

Što je sporo življenje?

Sporo življenje nastalo je iz sporog pokreta hrane, koji naglašava zdravlje i bogatstvo lokalno uzgajane, polako pripremljene kuhinje u usporedbi s nezdravom "brzom hranom". Uz sporu hranu, kuhanje i jedenje nešto je što se može uživati u obitelji i prijateljima. To je gluma, slavlje, a ne dosada ili sredstvo za postizanje cilja.

Polako kretanje hrane, koje je započelo u Italiji 1980-ih, steklo je popularnost kako se tempo modernog života i dalje ubrzava. I ovaj se koncept usporavanja prirodno proširio na ostatak modernog života. Spora moda, sporo roditeljstvo, sporo putovanje, spor novac i spora medicina sve više dobivaju na popularnosti. Sporo življenje je koncept kišobrana koji pokriva sve to.

Carl Honore, autor bestselera u "Pohvaljeni sporosti", definira sporo življenje najbolje kad kaže: "Ne radi se o tome da sve radi puževim tempom. Radi se o pokušaju da se sve napravi pravom brzinom. Uživanje u satima i minutama, a ne samo njihovo brojanje. Raditi sve što je moguće bolje, umjesto što je moguće brže. Radi se o maksimiziranju kvalitete nad količinom u svemu, od posla do hrane do roditeljstva do seksa. "

Te tri riječi, "kvaliteta nad količinom", sažimaju polako savršen život. Sporo življenje znači raditi neke stvari vrlo dobro, umjesto desetaka stvari s osrednjošću. Radi se o provođenju vremena s nekoliko ljudi koje najviše volite, umjesto desetaka poznanstava koje jedva volite. Radi se o težnji za ravnotežom, a ne o ludoj žurbi da se postigne više.

Ono što sporo življenje nije

Možda mislite: "Ne mogu se preseliti u vikendicu na selu i započeti konzervirati svu hranu; Imam posao!"

Sjajna stvar sporog života je da bilo tko, bilo gdje bilo gdje, može primijeniti ove koncepte i naučiti usporiti. Bilo da ste zauzeta mama koja boravi kod kuće, prebukirana direktorica ili nešto između toga, spor život vam može pomoći da doživite smisleniji život.

Polagano življenje ne znači raditi sve polako. Ne radi se o tome da se družite iz društva ili da se kretate puževom brzinom kod kuće i na poslu. Sporo življenje znači učiti kako se usredotočiti na stvari koje su vam važne, a zatim ih raditi dobro.

Ironično je da usporavanje može vam pomoći da učinite više i napravite manje pogrešaka jer cijeli fokus stavljate na jedan zadatak u isto vrijeme. Važna je kvaliteta vaše pažnje, a ne koliko stvari pokušavate učiniti odjednom.

Prednosti sporog življenja

Postoji nekoliko prednosti usporavanja u vašem životu.

Ušteda novca

Frualnost je važan dio sporog života jer se fokus stavlja na iskustva i odnose, a ne na stvari. Umjesto da trošite novac na najnoviji modni trend, pouzdajte se u ormar s kapsulama, posjetite lokalnu trgovinu štedljivosti ili kupite visokokvalitetni ručno rađeni komad koji će trajati godinama. Umjesto da požurite s kupnjom najnovijeg tehnološkog uređaja, shvatite da vam to zapravo ne treba i umjesto toga uštedite novac da slijedi san, kupite kuću ili platite školarinu svog djeteta.

Sporo življenje također vam može pomoći neizravno uštedjeti novac jer vam pomaže živjeti zdraviji način života. Jedite bolju hranu, imate manje bolesti i doživljavate manje stresa. To vam, zauzvrat, može dati više energije za najbolji posao, slijediti svoje snove, započeti posao ili ostvariti druge financijske ciljeve.

Dublja iskustva

Polako življenje može vam pomoći da više uživate i cijenite svoj život. Kad imate vremena i prostora da obratite pažnju na ono što radite, bolje ćete doživjeti radost i ispunjenje trenutka. To može dovesti do dubljeg iskustva i smislenijih odnosa.

Veća produktivnost na poslu

Ljudi su iznenađujuće loši u obavljanju više zadataka. Studija objavljena u International Journal of Human-Computer Studies otkrila je da se točnost smanjuje što više ljudi pokušava napraviti više zadataka. Druga studija, objavljena u časopisu Journal of Communication, otkrila je da više zadataka smanjuje razumijevanje.

Polako življenje može vam pomoći da se bolje ponašate na poslu jer svoju potpunu pažnju posvećujete onim stvarima koje su vam bitne, a ne desetinama drugih stvari koje nisu važne. Postajete discipliniraniji i produktivniji u pravim područjima, radeći pravi posao, i učite kako ostaviti ljude i aktivnosti koje troše vrijeme iza sebe. To vam može pomoći ostvariti više i izbjeći stres i izgaranje na radnom mjestu. To također može dovesti do napredovanja i mogućnosti zaposlenja koje vam inače nikad ne bi mogle doći.

Bolje odluke

Sporo življenje također vam može pomoći u donošenju boljih odluka. Umjesto da stalno reagirate na situacije i požurite na sljedeću aktivnost ili izbor, usporite i promišljeno reagirate, pažljivo razmišljajući o izboru koji u konačnici trebate učiniti. To vam omogućuje donošenje boljih odluka koje će biti više usklađene s vašim moralom i vrijednostima.

Kako započeti s sporim životom

Može potrajati mjesecima ili čak godinama da se odvojite od užurbanog i prezaposlenog načina života i potpuno prelazite na sporo življenje. Malo je ljudi, ako ih ima, uspješno izvesti trenutno takvo lice. Umjesto toga, bolje je usredotočiti se na nekoliko manjih promjena istodobno. Pronađite savjete koji će odgovarati vama i koji će najbolje uspjeti za vašu obitelj i primijenite ih prvi.

Nauči se reći ne

Prečesto se osjećamo pritiskom da kažemo da većini stvari koje nam se stignu: Da, mogu raditi taj projekt. Da, ovog vikenda možemo prisustvovati dvije rođendanske zabave. Da, volio bih ugostiti večeru zahvalnosti ...

Ali ne možete sve to, i što više pokušavate to ćete se osjećati praznije, pod stresom i nezadovoljstvom. S sporim životom kažete ne puno više i kažete da samo izborima koji su vam zaista važni.

Važno je shvatiti da kad nečemu kažete da, kažete ne svemu drugome što biste mogli raditi za to vrijeme. Razmišljanje o izboru na ovaj način može vam pomoći da donesete pravi izbor u svakoj situaciji.

Učenje kako reći ne zahtijeva neku praksu, posebno ako to želite učiniti graciozno i diplomatski. Profesori Vanessa Patrick i Henrik Hagtvedt, autori studije "Ne znam protiv" ne mogu "" koji su intervjuirani u New York Timesu, preporučuju početak odbijanja riječima "ne znam". Izraz "ne znam" može biti učinkovitiji u izricanju odgovornosti za obvezu jer podrazumijeva da ste za sebe postavili određena pravila koja nemaju nikakve veze s osobom koja je izdala zahtjev ili pozivnicu.

Dakle, ako se vaš kolega želi okupiti za piće u subotu navečer, rekli biste: "Ne izlazim vikendom." Ako vaš lokalni trgovac želi da se prijavite za njihov newsletter, rekli biste: "Ne odajem svoju adresu e-pošte."

Možete koristiti čak i ovu tehniku sa sobom kako biste izbjegli trošenje ili kupnju nečega što vam ne treba. Na primjer, ako ste u iskušenju da pokupite nešto isključivo zato što je to dobra cijena, pokušajte reći: "Ne kupujem stvari koje mi nisu potrebne." Izgovorite to tiho sebi, tamo u trgovini, i pogledajte kako mijenja vaše mišljenje i želju. To je prilično osnažujuće.

Provedite više vremena sami

Koliko vremena svakodnevno provodite sami, bez ometanja mobitela ili televizije? Ako ste poput većine ljudi, odgovor je vjerojatno "uopće nije mnogo".

Jedan od najučinkovitijih načina za usporavanje je provesti vrijeme sami sa sobom svaki dan, bez napajanja i bez ikakvih drugih ometanja. Ovo vrijeme možete iskoristiti za pokušaj meditacije, biti sami sa svojim mislima, ili čak raditi na ostvarenju nekih svojih snova. Pisanje u časopisu također vam može pomoći usporiti misli i pomoći vam da pronađete svoj unutarnji glas.

Ugradite rituale u svoj dan

Za mnoge obitelji jutra uključuju ludi nalet da se odjenu, pojedu doručak i izađu na vrata na vrijeme. Večeri se provode utrkujući na vježbanju, žureći kako bi skuhali večeru i pokušavali napraviti domaći zadatak prije spavanja.

Usporiti ovaj tempo može biti pravi izazov, a sigurno se neće dogoditi sve odjednom. Jedan od načina da usporite sa svojom obitelji je izgraditi ritual u svoja jutra i večeri. Ako svaki dan napravite jednu malu stvar, možemo svima malo usporiti nekoliko minuta i ponovno se povezati.

Na primjer, jedan jutarnji ritual može biti sjediti sa svojom obitelji i zamoliti sve da podijele što su uzbuđeni raditi taj dan ili ono što ih brine. Možete provesti nekoliko minuta razgovarajući o tome što svaka osoba osjeća zahvalnost ili članu obitelji da svaka osoba nedostaje.

Jutarnji ritual možete započeti i za sebe. Na primjer, mogli biste započeti svoj dan s pet ili 10 minuta joge, nakon čega slijedi nekoliko minuta meditacije. Mogli biste napisati u svoj časopis i opisati tri stvari koje najviše želite postići tijekom dana ili tri stvari na kojima ste najviše zahvalni.

Ili možete slijediti rutinu poput Stevea Jobsa. Inc Magazine izvještava da je Jutova rutinska rutina bila jednostavna: ustao je, napravio krevet, istuširao se, a onda se pogledao u ogledalo. Zaključanih očiju pitao bi se: "Da je danas posljednji dan u mom životu, bih li bio zadovoljan onim što ću danas raditi?" Ako je odgovor bio "ne" previše dana zaredom, znao je da je vrijeme da se nešto promijeni.

Na kraju, razmislite o upotrebi rutine koju je razvio Shawn Achor, profesor sa Harvarda i autor bestselera „Prednost sreće“. Prema časopisu Inc. Magazine, Achor rutina traje samo 23 minute, ali može dramatično poboljšati vaše izglede za dan, kao i povećati vašu produktivnost za preko 30%. Evo što uključuje:

Zapišite tri djela zahvalnosti. Razmislite na čemu ste zahvalni i zapišite ove stvari.
Provjerite jedno pozitivno iskustvo. Zapišite jedno pozitivno iskustvo koje ste imali jučer ili jutros.
Vježba. Idite u brzu šetnju, napravite nekoliko guranja ili joge ili čak korovite svoj vrt. Čak će i nekoliko minuta vježbanja dramatično promijeniti vaše raspoloženje i razinu energije.
Meditirati. Promatrajte kako dah ulazi i izlazi dvije minute. Ovo vam pomaže da naučite biti prisutniji i da se usredotočite na jednu stvar.
Izrazite ljubaznost putem teksta ili e-maila. Ovo je najvažniji ritual petorke. Napišite nešto pozitivno nekom drugom, hvaleći ih ili im se zahvalite na nečemu što su učinili. Učinite to za drugu osobu svaki dan.

Mogli biste pomisliti da nemate vremena ujutro ili navečer da sastavite rutinu. Ali rutina ne mora trajati puno vremena, a može biti moćan način za usporavanje i ponovno povezivanje sa sobom i svojom obitelji.

Osnivanje vrta

Osnivanje kućnog povrtnjaka može biti još jedan način za usporavanje i prakticiranje pažljivosti. Rad u vrtu potiče vas da više vremena provodite u prirodi, što se pokazalo više puta restorativnijim od provođenja vremena u urbanim sredinama. Na primjer, studija objavljena u časopisu Psychological Science otkrila je da šetnja prirodom može poboljšati vašu pažnju.

Čak i gledanje kroz prozor više može vam pomoći usporiti i pojačati raspoloženje. Studija objavljena u časopisu Environment and Behavior otkrila je da gledanje kroz prozor, posebno u prirodu, znatno doprinosi osjećaju zadovoljstva i dobrobiti ljudi. Stoga umjesto da doručkujete dok doručkujete o jutarnjim vijestima na telefonu, sjednite i gledajte kroz prozor. Stavite hranilicu za ptice i promatrajte ptice. Još bolje, ponesite doručak vani i jedite na trijemu ili u svom vrtu.

Kućni povrtnjak također vam daje kontrolu nad opskrbom hranom. Kada uzgajate vlastitu hranu, možete odlučiti ograničiti ili izbjeći uporabu pesticida. Hrana lokalno uzgojena također je ukusnija i ukusnija od hrane koja se isporučuje stotinama ili tisućama kilometara. Prehrana i odabir lokalnih sastojaka važni su dijelovi sporog življenja.

Možete započeti vrt čak i ako nemate prostrano dvorište; pokušajte vrtlariti kontejnere ili se uključite u vrt.

Kuhajte kod kuće

Sporo življenje prirodno je produženje sporog kretanja hrane, tako da ima smisla samo to da je kuhanje kod kuće uz upotrebu zdravih, lokalnih sastojaka važan dio usporavanja vašeg dana i živjeti više pažljivo. Kuhanje kod kuće, pogotovo ako kuhate sa svojom djecom, može postati sam po sebi važan ritual, dajući svima vama priliku da udahnete i ponovno se povežete na kraju dana. Također je sjajan način uštede novca jer je često daleko pristupačniji od jedenja.

To ne znači da svake večeri morate kuhati od nule, što se može činiti nemogućim za mnoge obitelji. Započnite s jednom ili dvije noći tjedno i polako radite svoj put prema gore.

Kuhanje kod kuće ne mora biti složeno. Može biti jednako jednostavno kao i pravljenje makarona i sira sa svježim povrćem. Ali kad god je to moguće, vaši obroci trebaju sadržavati barem neke svježe, lokalno uzgojene proizvode. Mnogo je načina za uštedu novca na proizvodima, osim što ga sami uzgajate kod kuće, poput kupovine na tržištu lokalnih poljoprivrednika i kupovine proizvoda koji je samo u sezoni. Možete saznati koji su proizvodi u sezoni preko američkog Ministarstva poljoprivrede (USDA).

Drugi način dobivanja zdravih, pristupačnih proizvoda koji se uzgajaju u lokalnoj zajednici je pristupanje programu CSA (poljoprivreda koja podržava zajednica). Uz CSA, kupujete "dionice" na lokalnom poljoprivrednom gospodarstvu i dobivate tjednu dostavu povrća tijekom čitave vegetacijske sezone. Proizvod u svakoj isporuci varira ovisno o sezoni u sezoni, ali na većini farmi možete dobiti prilično veliku raznolikost. Ako se pridružite CSA-u, možete uštedjeti novac na namirnicama i jesti više voća i povrća tijekom tjedna.

Ako vam je teško u večernjim satima posvetiti vrijeme pripremanju jela, pokušajte koristiti kuhalo pod pritiskom ili spor štednjak. Ovi uređaji mogu vam pomoći u stvaranju zdravog, domaćeg obroka s minimalnom količinom pripreme.

Kad ste spremni jesti, sjednite za stol i jedite na pravom tanjuru. Zamolite sve da odvoje svoje uređaje kako biste se svi mogli usredotočiti na ukus i teksturu hrane koju jedete, kao i međusobnu tvrtku. Uključite malo glazbe i jedite polako. Zamolite svaku osobu da razgovara o nečemu na šta su ponosni ili zahvalni.

Vježbajte sporo roditeljstvo

Ako imate djecu, znate koliko brzo rastu. Jedan trenutak su bebe, a sljedećeg kreću u srednju školu. To je zbunjujući paradoks dana koji kao da traju vječno i godina koje prolaze treptajem oka. S sporim roditeljstvom, manje se usredotočite na to što radite sa svojom djecom, a više na jednostavno druženje sa svojom djecom.

Sporo roditeljstvo znači nešto drugačije za svaku obitelj i nema ispravne ili pogrešne definicije onoga što uključuje. Za neke obitelji, sporo roditeljstvo znači večerati zajedno barem tri noći u tjednu. Za druge to znači ograničavanje vannastavnih i obogaćujućih aktivnosti, tako da svi imaju više vremena za samo druženje i igru. Neke bi se obitelji mogle odlučiti da je školovanje kod kuće najbolji način za usporavanje i uspostavljanje dublje povezanosti sa svojom djecom.

U intervjuu The Boston Globeu, John Duffy, klinički psiholog i autor knjige "Dostupni roditelj", kaže da je roditeljima potrebno vremena da stvarno gledaju svoju djecu. Odvojite nekoliko minuta kako biste ih gledali kako igraju ili rade domaći zadatak. Podsjetite se koliko su posebni i izvanredni. Ovaj kratki "time out" može vam pomoći usporiti i sjetiti se kako će brzo proći njihovo djetinjstvo.

Drugi način prakticiranja sporog roditeljstva je pronalaženje načina da zajedno provode vrijeme bez kupovine "stvari" ili preoblikovanja svoje djece. Roditelji su često previše željni kupiti svoje dijete najnoviju, najveću igračku ili ih upisati u aktivnost koja će izgledati dobro na njihovim prijavama za koledž. Ali cilj je ovdje dati svojoj djeci manje "stvari" i više vremena - vremena za istraživanje i otkrivanje, vremena za igru i vremena dosadne.

Kada je u pitanju izgradnja odnosa, najbolje što možete dati svojoj djeci je vaše vrijeme i pažnja. Obratite pažnju i usredotočite se na ono što govore, kao i na sve što ne govore. Ponekad je sve što im je potrebno od uha, neispunjeno slušanje.

I na kraju, razmislite o vježbanju minimalizma s djecom i pariranju njihovih igračaka samo onima koje najviše vole i igraju se. Manje igračaka i posjeda može omogućiti dublju i kreativniju igru. Također može osloboditi više vremena jer oko kuće postoji manje predmeta za čišćenje.

Usporite svoj putnik

Prema američkom uredu za popis stanovništva, prosječno vrijeme putovanja u Sjedinjenim Državama iznosi 26 minuta u svakom smjeru. Međutim, u nekim regijama, kao što su istočna Pensilvanija i područje New Yorka, ta su vremena znatno veća - 38, odnosno 35 minuta. I 1,6% radnika svaki put na posao vozi 90 minuta ili više.

Možda nećete moći eliminirati putovanje, ali postoje načini da maksimizirate vrijeme putovanja, tako da na posao dolazite osjećajući se mirno, produktivno i spremni za dan..

Prvo potražite načine kako svoj posao pretvoriti u zdravu aktivnost. Možete li pješačiti ili biciklom na posao? Možete li pitati svog šefa možete li komunicirati jedan dan u tjednu? Ako krenete javnim prijevozom, rano siđite nekoliko stajališta i prošetajte ostatak puta do posla; povećaćete razinu energije i raspoloženja i dobit ćete odličnu vježbu.

Zatim razmislite o drastičnijoj promjeni, poput približavanja poslu ili pronalaska novog posla bliže vašem domu. Sigurno, zvuči pomalo ekstremno. Ali u intervjuu za NPR, Dan Buettner, autor knjige „Napredovati: Pronalaženje sreće na plavim zonama“, kaže da je uklanjanje putovanja na putu „ekvivalent sreće“ u iznosu od 40.000 dolara. Stoga bi moglo biti vrijedno pokupiti uloge i približiti se svom poslu.

Ako ne možete smanjiti put ili smanjiti vrijeme, pronađite načine za mir s vremenom putovanja i pokušajte ga produktivno iskoristiti. Slušajte informativne ili smiješne podcastove, bavite se hobijem poput pletenja ako koristite javni prijevoz ili slušate audioknjige koje želite slušati (umjesto knjiga o osobnom razvoju za koje biste mogli osjećati da biste ih trebali slušati).

Još jedan trik da vaše putovanje postane sporije i manje stresno je napustiti ranije. Kad krenete ranije, ne osjećate se žurbom i imate više kontrole nad svojim vremenom. Možete se zaustaviti i popiti kavu ili odvojiti nekoliko minuta da sjednete u park na putu do posla. Uzimanje više vremena za posao pomoći će vam da snizite razinu stresa i učinit će vas boljim načinom razmišljanja za taj dan.

Uzmite vremena da primijetite druge

Koliko ste se puta prijavili u dućan, a da nikad niste priznali osobu koja vam pomaže u registru? Ili su jedva podigli pogled s vašeg telefona ili tableta kad djeca uđu u sobu?

Katherine Schafler, psihoterapeutkinja, spisateljica i govornica iz New Yorka, izlaže četiri pitanja za koja Maya Angelou kaže da si svejedno postavljamo nesvjesno - premda ih rijetko, ako ikad, pitamo naglas.

Vidiš li me?
Da li te briga što sam ovdje?
Jesam li dovoljno za tebe ili mi trebaš da budem bolji na neki način?
Mogu li reći da sam poseban prema vama po načinu na koji me gledate?

Kad je odgovor na ova četiri pitanja „da”, to znači da naša ljubav, naša osnovna čovječanstvo i naša sposobnost povezivanja s drugima (čak i potpunim strancima) djeluju. Kad je odgovor na ta pitanja „ne”, između nas se razvijaju udaljenost i prekid veze.

Kao što Schafler tako elokventno piše na Thrive Globalu, „Bilo da se radi o vašoj djeci, kolegama, partneru ili zaista bilo kome u vašoj zajednici, kada se netko osjeća iskreno cijenjen od vas, to je zato što se prema njima odnosite na način koji potvrdno odgovara na svako pitanje prilično dosljedno. To je zato što kad ih pogledate, zapravo si odvojite vrijeme vidjeti ih."

Jedna od prednosti usporavanja jest to što imate vremena i svijesti da priznate druge ljude u svom životu, bilo da je to netko koga smatrate dragim ili potpuni stranac. Možete odvojiti vrijeme da ih istinski vidite i cijenite svaki dan.

Sve jednostavniji načini usporavanja svakog dana

Imajte na umu koliko medija konzumirate i pokušajte smanjiti. To može značiti da gledate manje televizije (ili se u potpunosti riješite televizora), čitate manje članaka na telefonu ili trošite manje vremena na kupovinu na mreži. Svaki tjedan posvetite jedan dan "bez zaslona" i umjesto toga provodite vrijeme u hobiju ili sa svojom obitelji.
Vozite sporije. Idite ograničenje brzine, krenite slikovitom rutom i ne odgovarajte na bijes drugih ljudi.
Pokušajte napraviti nešto što biste inače kupili u trgovini. Naučite kako napraviti džem, plesti šal, ispeći hljeb, ogrlicu, polako kavu s perkolatom - ideje su beskrajne. Napravite nešto sami sebi treba više vremena, ali više je isplativije i pristupačnije od kupovine u trgovini.
Vježbajte bolje slušati. Kad vam se netko obraća, posvetite mu punu pažnju umjesto da planirate što ćete reći sljedeće ili u potpunosti mislite na nešto drugo. To se zove aktivno slušanje i može vas učiniti boljim prijateljem, supružnikom, partnerom, roditeljem i kolegom.
Pročitajte jednu pjesmu svaki dan. Poezija zahtijeva sporo čitanje da bi se razumjela, a može biti transformativna kad nađete komad koji govori vašoj duši. Sjajnu poeziju možete pronaći na stranici PoetryFoundation.org.
Disati. Kad ustanovite da ubrzavate i reagirate na situacije, umjesto da reagirate na njih, zaustavite se i nekoliko puta duboko udahnite. To vam može pomoći da se smirite i usmjerite pažnju.

Ako želite saznati više o polaganom životu, prijeđite na blog Slow Your Home. Polako živi australska obitelj koja stoji iza ovog bloga ima izuzetno popularan i informativan podcast koji vam može dati više inspiracije za usporavanje. Podcast "Kako kombinirati jednostavan život s djecom" posebno će biti koristan ako imate djecu. Također možete pokupiti primjerak knjige Erin Loechner "Chasing Slow" ili posjetiti njezin blog Dizajn za čovječanstvo za neke prekrasne eseje o umjetnosti usporavanja.

Završna riječ

Tempo života samo se i dalje povećava, a raste i pritisak na sve nas da učinimo sve što možemo kako bismo održali korak. Jedini održivi način da bilo koji od nas preživi ovaj stres je usporavanje.

Usporavanje ne znači "popuštanje", izoliranje sebe ili smanjivanje odgovornosti. To jednostavno znači uložiti više napora da budete istinski prisutni i svjesni stvari koje su vam važne. To znači cijeniti ono što imate, umjesto da čeznete za onim što nemate. To znači davati sebe i svoju pažnju onima koje najviše volite. To znači uštedjeti novac koji ćete potrošiti na stvari koje su doista važne i izvršiti utjecaj, umjesto da ih trošite na trivijalne stvari koje ćete uskoro zaboraviti.

Gdje biste željeli usporiti u svom životu? Što biste mogli izrezati ili obrezati kako biste to učinili?