Kako koristiti pozitivan stav za promjenu loših financijskih navika

Ako vam je teško promijeniti stav o potrošnji, možda će vas zanimati što nauče o znanstvenicima o navikama i zašto ih je teško promijeniti. Međutim, moguće je transformirati svoje loše financijske navike u pozitivan stav o uštedi više, štedljivom životu i dugoročnom izgradnji bogatstva.

Kako Dopamin utječe na odluke o trošenju

Prema istraživanjima Nacionalnog instituta za zlouporabu droga, ljudi imaju kemijsku tvar u mozgu zvanu dopamin koja se pokreće sa zadovoljstvom. Kad se pokrene, odašilje signale iz stanice u stanicu i stvara puteve ovisnosti o ugodnim podražajima, kao što su hrana, cigarete, alkohol, seks i kupovina. Kad radimo nešto što nam donosi sreću, poput kupnje najnovijeg pametnog telefona ili nove, moderne odjeće, naš mozak prima porast dopamina. Zatim se neki od tih kemikalija seli u područje mozga gdje se stvaraju i pohranjuju sjećanja, što mozak pozitivno povezuje trošenje novca sa zadovoljstvom.

No dopamin se tu ne zaustavlja - on također kontrolira naše odluke i motivacijske funkcije. Primjerice, sljedeći put kad prođete pored kafića iz susjedstva, vaš mozak oslobađa dopamin zbog kojeg želite doći na šalicu Joea. Ovako naš mozak uzrokuje da nastavimo ponašanje koje rezultira nagradom. Stoga posjetite kafić i obavite kupnju, što jača pamćenje i pozitivnu povezanost. Ovo je primjer kako započinju naše navike potrošnje i zašto nas stalno tjeraju da trošimo novac na predmete koji nam nisu potrebni, već jednostavno željeti jer nas čine sretnima. Borba protiv želje za trošenjem ugodnih odvoda novčanika znači da se morate boriti protiv neuroloških žica.

Promjena loših navika

Iako je navike teško slomiti, dobra vijest je da ih možete promijeniti ako razumijete kako ponovo promijeniti ono što uzrokuje porast dopamina. Radeći to, možete se oduprijeti trenutačnom uživanju u najnovijim iPhone-ovima ili trapericama u iznosu od 100 USD, a umjesto toga želite dugoročniju nagradu u budućnosti stvoriti ušteđevinu za penziju.

Razmislite o tome što su istraživači naučili o vježbanju: Psiholozi za vježbanje kažu da su potrebna oko tri tjedna da promijenite stav kauča-krumpira u stav „Ja-volim-vježbam“. Svaki put kad se kauč na kauču odabere za vježbanje umjesto gledanja televizije, razmišljanje koje se razvijalo vjeruje da je gledanje „Plesa sa zvijezdama“ zabavnije nego hodanje u šetnji postaje slabije. Tijekom nekoliko tjedana stalnog vježbanja, porast dopamina govori mozgu da se vježbanje osjeća dobro.

Isto se događa i s navikama potrošnje. Svaki put kad odlučite uštedjeti novac za buduću nagradu, kao što je predujam kuće ili slanje djeteta na fakultet, vaš mozak saznaje da je štednje dobro.

Da biste svoje loše navike zamijenili dobrim navikama potrošnje, slijedite ove posebne korake:

1. Napravi popis. Da bismo započeli transformirati loše navike potrošnje, moramo prepoznati što treba promijeniti - stoga budite iskreni prema sebi. Što uobičajeno kupujete da to nije potrebno? Pregledajte svoju kreditnu karticu i provjerite izvode s računa, istaknuvši sve nebitno, a zatim napravite određeni popis stvari koje ćete prestati kupovati.
2. Izbjegavajte situacije zbog kojih neumoljivo trošite. Razmislite o okolnostima stavki na vašem popisu. Na primjer, ako vikende provodite previše s određenim prijateljima, počnite se družiti s različitim ljudima koji podržavaju štedljiviji način života. Ili ako vas kuša zaustaviti se u kafiću svako jutro na putu do posla, pronađite drugu rutu. Ako možete izbjeći situacije koje stvaraju loše navike, možete steći više volje i početi ih zamjenjivati ​​novim zdravim navikama.
3. Budite odgovorni nekome drugome. Podijelite svoj popis loših navika potrošnje s nekim u koga imate povjerenja koji podržava vaše napore za promjenu, a zatim tražite od njega da preuzme odgovornost. Bit će mnogo teže odstupiti od svojih napora ako znate da morate odgovoriti nekom drugom.
4. Zamijenite loše navike novim konstruktivnim navikama. Na primjer, ja sam entuzijastičan čitatelj, a jedan od mojih poroka je kupovina knjiga. Međutim, sada sam se prisilio na naviku korištenja svoje lokalne javne knjižnice, umjesto da kupujem knjige koje sam jednom pročitao, a zatim ih poklanjam ili recikliram.
5. Institut sustav nagrađivanja. Kako biste potaknuli svoje nove navike, nagradite se za postizanje određenih ciljeva. Na primjer, možete se priuštiti večerom u omiljenom restoranu nakon što postignete određeni cilj štednje ili nakon što se dug vašeg kreditne kartice isplati.
6. Koristite vizualni podsjetnik. U torbici ili novčaniku zadržite malu sliku koja predstavlja vaš dugoročni cilj kako biste se podsjećali na taj cilj svaki put kad vas iskuse glupo trošiti. Da bih se usredotočio na svoj cilj putovanja u mirovinu, imam sliku scena na Karibima pored monitora računala.

Završna riječ

Ako se spotaknete s vremena na vrijeme, budite strpljivi i zadržite pozitivan stav - i nikada se ne zadržavajte na svojim pogreškama. Teško je promijeniti loše navike u trošenju, ali ako ste iskreni prema sebi zbog boli koju pretjerano troši u vašem životu, poteškoće učenja za promjenu činit će se malim u usporedbi. Kultiviranje novih zdravih navika nije lako, ali ako slijedite ove korake i budete strpljivi prema sebi, vaša nagrada može biti velika.

Koje druge savjete možete savjetovati kako biste pomogli razbiti loše navike u trošenju?